重複記憶5.39.217.77:88983 V* z: J' q8 n9 ~( @6 \( b
記憶就像蓋郵戳 愈用力愈清晰
! N# j: y( Z: x: j" ?& ^& f5.39.217.77:8898台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興甄瑞興說，人的腦力和體力一樣，在不同的年齡層會有所差異。60歲的人不用跟40歲的人比腦力，40歲的人也犯不著想跟20歲的小伙子一樣。公仔箱論壇) v( _3 v3 o u' s! E& P; A/ ]9 Z0 Y% I
記憶就像郵差蓋郵戳一樣，愈用力蓋愈清楚，愈是刻意重複記憶的事情也會記得比較牢。記憶也像學生準備考試一樣，考古題多讀幾遍，用心的背一下，經過重複記憶就會記得比較清楚。
, w& I9 b3 E. T6 L# h! J" r5 r% O公仔箱論壇會忘記事情還有一種可能，就是腦海那麼大，有些以前的記憶被擺在大腦皮質深部，找它需要時間，一時想不起來不用太緊張。正如我們在偌大的倉庫找貨物一樣，如果已忘了貨物擺在什麼地方，要找出它來可沒那麼容易。% Y9 \) E/ L+ a: ~. K
因此，年過半百的人走在街上遇到久未謀面的老朋友，如果對方並不是你重複記憶的人，可能會想不起他叫什麼名字，此時不要以為自己失智了，其實你只是一時之間沒找到記憶他的所在，或許過一些時候回到家又想起來了。
7 Z1 _( | F5 f) \( V6 O' [" x喚回記憶新生活
5 P+ S4 x* b# O' n" J現代人面臨諸多讓人健忘的因子該怎麼辦呢？甄瑞興認為，有些病是不需要打針吃藥的，想要避免健忘症狀找上身，不妨重新檢視自己的生活習慣。
" E( i u( M9 f, u4 c' ~●去運動 放鬆心情
1 V4 L, ]9 s, t3 Y. Ftvb now,tvbnow,bttvb別老宅在家裡，有時間出門去爬山、去游泳，或是去學打太極拳、做瑜伽，只要適度的放鬆心情，健忘的症狀就可減輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. N4 }8 l9 F# B& D+ |2 r$ e5 @
●正確吃 遠離三高
) V8 ?. C4 }2 r* h3 x6 |5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整心理狀態可防止健忘，保養好身體也是良方。甄瑞興說，不管生活多麼繁忙，三餐都要注重均衡飲食，多吃蔬果、魚類、少吃紅肉，透過正確的營養攝取，避免出現高血壓、高血脂和高血糖，維持身體健康。' [" k4 w5 G. x
●別熬夜 不碰菸酒/ [- d6 T* {3 p) T, H
最後，甄瑞興仍要苦口婆心的勸民眾不要熬夜，不要沾染菸、酒習慣，只要排除可能造成腦力衰退的因子，加上妥善運用腦力，就能免受健忘之苦。
' E8 P) q0 w! C: S2 O7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 J; H. [' a1 t7 F" [' A" Y
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發表於 2014-9-30 07:54 AM
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