一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。! {' S* H3 V* t0 K- Q" s7 U. f3 j
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造血量不足 好發低血壓5.39.217.77:8898* ]5 |0 y- A% }5 b. \! N5 x$ E
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
6 Q* c7 ~/ L' `& J& _; Z: s以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。% S; n& B7 |- E9 q8 T4 i8 n8 `' M# o
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.77:88986 Q# ~, ~0 V# W2 S( J! [3 t/ G
& _6 r; t2 G. d: ~! |( l% G( M- M9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎
9 q4 \3 i, |; P6 U- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
% q, m$ _0 T7 R& M' T0 M- i& u( j! Atvb now,tvbnow,bttvb【補血烏骨雞湯】! w" H# X8 T# [5 A7 \
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。3 i1 v) R5 D* \
( H8 o/ M/ M7 ~公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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( _& Z8 f* s9 x/ n: I$ H8 I' Y● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。5.39.217.77:8898; g% A& N: _0 a- i% x) p
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【健脾補血牛肉湯】
+ I6 c' Q, G H& t/ J3 _8 q. f公仔箱論壇● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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- |7 E! x% b6 p5.39.217.77:8898● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。5.39.217.77:8898: h' {; O3 K7 J4 |5 t1 x
a; o6 s; D0 V$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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6 p/ {( o: z/ v2 I( h; g) I! B【川芎蓮子甜湯】
2 N' [* E6 w/ e' y3 Y. R9 }7 K2 z& ~● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 n& a; {, b% P, l9 Q
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。# g* v* s! U3 R9 q! F: E
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb D! W- d+ G4 q8 `4 F
7 n' \9 {2 `/ r# p! N4 Btvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫
- s: r9 [% N- r2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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