一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
! o E+ Y6 `9 F& c. r# `( _1 Ptvb now,tvbnow,bttvb- }4 j! b7 ?# X7 D+ _
造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb) T5 ]# Y: h& s5 ] M; d) n
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
- P" I+ [7 c0 s0 O& ^以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.77:8898- k7 d7 ^. e9 ]4 I! ^3 S: I2 B. Q
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 B6 `/ y j) {$ ~' z
; z1 v3 S: M ?' f7 ?' D
預防低血壓 養血前先補脾腎tvb now,tvbnow,bttvb _( |% y4 U% W6 D
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
6 k9 h* ?1 D# X) D' ^8 z公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】
# F/ ]% {$ F) C5 M& K● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb. B# w E. \6 g7 J$ {2 i
1 U+ b. q1 g/ ]7 i8 l6 {● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
: e( k$ L3 q4 S$ d# C* |1 \
/ h I& z( e9 S6 d公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb% a, O9 j) h" N8 }; Q. q& \
& X5 V' v2 }6 Z* |% ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u; h7 _. x7 [4 I* l/ O! z, m+ z" e公仔箱論壇【健脾補血牛肉湯】0 i5 ~2 ~- z! q A5 C, I# ^
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
+ b+ b$ }. Q2 B% ~% Z3 X& ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n! b# o0 J& N1 ]& Q$ q5 }
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇* i9 \8 g9 }+ J( d8 s1 \
% {! P* x# J$ q) _2 s. Z● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
# G1 X0 c* E$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# a2 h5 D! j) I/ i3 b$ t
3 Z! V Q' H9 |/ L: O2 c" H
【川芎蓮子甜湯】
7 H" b2 d; h0 E/ e4 S● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。5.39.217.77:8898/ P/ C9 p* Z; k
' r$ V+ V j. B6 B" x7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t# C5 y6 M$ l9 j
8 G+ O' V8 p* t% Q& O) J* L● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。: w3 R4 x ~ {+ w
: G# x$ k+ I. e& c/ l: s& L8 a公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫
& t3 ~1 H- p4 t1 K! C( o公仔箱論壇師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
