大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
' V: ~. @% K( R0 i4 E; P) ^0 W  }tvb now,tvbnow,bttvb我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!4 P7 w% ~( d& J8 H# y: {
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!5.39.217.77:8898: t1 s( W0 U  [( p5 c" ?
早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;5.39.217.77:8898$ x. x/ r  Q% c& ~" @" m5 w
中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)
& q1 V- e: W( o' h5.39.217.77:8898可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |, X3 G/ ~( w! R2 p
最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.tvb now,tvbnow,bttvb$ b2 i2 b6 b! l4 o9 V8 F2 \
趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E* b" b+ N1 W( g( a1 x, [/ ?+ e
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个人经验：: U/ B! q5 O# E2 n. f; p# K8 d% u
1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；7 F5 j7 n$ z& f/ F
2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG5.39.217.77:8898% j+ X' y/ Z8 ~
应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing