你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎？精神科門診發現越來越多個案，腦袋、手機長期夜間不關機，導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL（待命），換到升遷也得到失眠，得天天嗑安眠藥，最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」，才解決失眠困境。公仔箱論壇( q- Z# Y+ m1 u5 w! [, k, Z/ X- {
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. k' f) |6 ~, L2 ~( |( d$ L5.39.217.77:8898醫師說，高時效性、競爭性行業需隨時待命，等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他，就是下定決心，關機。
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9 c$ c& k% E2 `' A5.39.217.77:8898振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出，手機是現代人維繫人際關係的重要工具，一般人頂多換號碼怕失聯，就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏，弄到晚上沒法睡。% j# f- o: x! z! z3 C
0 H( c+ K# n& x企業文化 老闆帶頭施壓
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他說，門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差，廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機，形成高階主管也不敢關機的企業文化，個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
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門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管，連續五年未關機，連睡覺時都ON CALL，後來雖如願升遷，但晚上不是入睡困難就是只能淺眠，成了失眠患者。
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透過諮商，醫師釐清不關機是問題癥結，討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休，每周關機二天。 v+ o4 |: Y: T1 E L
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滴水不漏 合併夜間掛網
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嚴烽彰說，有的「不關機族」為確保不漏接，會同時辦好幾支手機，短期內雖有助緩解壓力，時間久了，壓力又回來。門診遇過的「不關機族」，有人一口氣辦四支手機過濾來電。
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# q2 S8 [2 a6 C- g3 e: s( Y5.39.217.77:8898另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年，會為了等朋友電話而從不關機，這類青少年多數合併夜間「掛網」，深怕睡覺時錯過有朋友上ＭＳＮ。# d+ z( [8 S, c# x1 l" o" a0 o8 y! W
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嚴烽彰說，不關機族除了工作型態有明顯特性，還有一些人格特質，包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響，或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
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他提醒，睡覺不關機雖是對工作負責的表現，但長時間下來，付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂，甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |
發表於 2007-6-19 09:03 PM
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