[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
( V5 _7 p/ x( x" Z5.39.217.77:8898燈籠椒.....1個公仔箱論壇1 @  B. w; s7 B4 D" E
免治牛肉.....160克0 Z9 b  [6 c5 f! i- f9 }
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb" |; F  s. Y9 n0 M; N- m7 X" `
油.....2茶匙
9 X) `+ `) [" a) D: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量
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0 e- L' L/ s/ {5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 E, g. u6 J- J) ^
牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb3 }% Q7 G& Y4 N5 s
豉油.....1茶匙
8 p3 P7 O) i5 ~6 e' ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許! B; I, x' u. M7 ]
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4 P9 j# B& r* w2 A" A; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
- H6 ]$ w, |  R& ~$ x0 k1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb  X0 w3 H- J2 Z9 Y( E

' }* A0 G' K' o5.39.217.77:88982.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇/ w! @1 m" w' l
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~4 P0 E5 |; q( X  y

/ n1 O5 [& ?. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i! y3 B+ @% H+ g/ l! `公仔箱論壇小貼士：
- o  |, A& F  P: Z/ W" s7 I4 Y彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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