材料
' Z1 p3 S }6 ^: T" g$ o4 a0 F* F燈籠椒.....1個
; t' X \+ a' p- v免治牛肉.....160克$ R" u) K; X) E! Q
粟米粒.....1/4杯
E0 u+ Y7 @3 z) f3 V8 S3 ]公仔箱論壇油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; W- S5 r+ M5 k4 J4 ?* b
糙米飯.....適量
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# I* L0 W- {9 j0 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 [- S. X7 E, O( H# L) ]
牛肉醃料
9 v& {9 {$ j! E* k* ]6 L5.39.217.77:8898豉油.....1茶匙
- \1 \2 `6 p: a# k1 Y; S: p5.39.217.77:8898黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u, W8 g7 F! V- {
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7 R, J& Z: S2 V" f2 Gtvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d! w) F" o! N
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.77:88985 X- E' k: U& \7 T! A- t6 N6 f
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5.39.217.77:88983 \& `5 ?5 W0 N& m* Z
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4 P. L4 E% u' H公仔箱論壇小貼士：5.39.217.77:88980 k# [ I) S& b" a5 b8 w
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# m7 ~ ]( ^" L4 a
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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