[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料% o( }0 K; a3 q" L1 s/ u# n, F+ f( X
燈籠椒.....1個
6 `5 ?0 b3 e" Z! p3 A: G' c5.39.217.77:8898免治牛肉.....160克
/ l3 m6 E: |: n" h4 p2 G5.39.217.77:8898粟米粒.....1/4杯
  c3 }1 ^9 s- Ctvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# Y2 m$ \+ L/ w
糙米飯.....適量
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牛肉醃料
+ C7 i! S3 b0 Y" N6 g5.39.217.77:8898豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v8 M0 w7 S( K: C2 ~  ]
黑胡椒粉.....少許
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3 J9 s8 X1 z- f* k. }/ Z7 V& g公仔箱論壇製法% G7 I5 f$ I7 G6 f) a& x
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u1 C- K  P7 F2 l

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小貼士：公仔箱論壇4 X/ z0 z0 b  j/ {" y% P( {
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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