九大消脂食物
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为减磅而要剥削口福,难受兼无效,适当做法应是进食以下饱肚的超级食物,吃时可加速代谢,从而收到真正燃烧脂肪的效用。
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1. 鸡蛋4 ~" q. q+ R, H
蛋黄内含的维他命B12,可帮助人体燃烧脂肪,饱肚而能防止大吃大喝。
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2. 花生酱5.39.217.77:8898* G+ Y* B$ b, t; k6 {% t" Q
无论糊状或粒状,花生酱都富含镁质,可强化细胞而有效地代谢能量。tvb now,tvbnow,bttvb0 W* g8 H3 g, ^- z; d
4 w6 s) G# F* `7 H C+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 ~. K5 }( q, A8 P4 t0 S4 S5 ^# P
含有大量「良好」脂肪和肉碱,后者是一种可以加快人体机能运作的氨基酸。
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0 A* D- P, n; x b8 a5 Y5.39.217.77:88984. 西冷牛扒汉堡包7 r+ W! U2 b3 H
由百分之九十瘦牛肉制造,性质类似纯蛋白,而所需的消化能量,较消化脂肪或碳水化合物为多。
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7 s5 q i& o6 r! G5. 芝士
7 T9 ]7 |1 o! S3 p5.39.217.77:8898奶品内含的共轭亚麻油酸,可帮助人体燃烧脂肪,进食一份浓味芝士,已可提供味觉满足。
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6. 青瓜
0 N9 Y' p1 t v' J/ [& K3 l5.39.217.77:8898虽然中型青瓜只有七个卡路里,但要消化这种含盐蔬菜,人体便须燃烧更多能量。6 [& J6 f* B: ]- x5 J) S
7 H2 n/ l E/ Y6 {( K4 P K7. 绿茶5.39.217.77:8898/ z5 S1 j+ L4 d
内含丰富儿茶素,研究显示这种抗氧化物可破坏人体脂肪,咖啡因则能促进机体的新陈代谢。5.39.217.77:8898: F. B/ C1 O( ^/ c# C
1 T+ W `7 J. v Y8. 乳酪
5 Q! u) o2 P$ h* G3 y+ u- b9 G' Y5.39.217.77:8898普通装和低脂类乳酪内含的益生菌,可减低人体吸收脂肪的分量。# e" W/ a$ Z( J# _3 _
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9. 藜麦$ |- }7 M% f7 |0 b, ]
由于人体要使劲消化这种富含蛋白质的全谷物,故会燃烧更多热量。
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