九大消脂食物
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为减磅而要剥削口福,难受兼无效,适当做法应是进食以下饱肚的超级食物,吃时可加速代谢,从而收到真正燃烧脂肪的效用。- f! R$ @/ H: v d
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1. 鸡蛋5.39.217.77:88985 u0 E5 U4 E5 t7 w3 s! F2 ^
蛋黄内含的维他命B12,可帮助人体燃烧脂肪,饱肚而能防止大吃大喝。
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8 }, O. Z. `. S8 q( e0 `2. 花生酱
5 i" c1 D* }* }' k. |6 z6 a" W! \tvb now,tvbnow,bttvb无论糊状或粒状,花生酱都富含镁质,可强化细胞而有效地代谢能量。
1 O# q0 K7 h: C5 c/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
V, y: h/ E# Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 牛油果
! n) c; l4 X) {1 {+ n3 S* gtvb now,tvbnow,bttvb含有大量「良好」脂肪和肉碱,后者是一种可以加快人体机能运作的氨基酸。
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4. 西冷牛扒汉堡包5.39.217.77:8898, d1 x$ {) z9 l* W
由百分之九十瘦牛肉制造,性质类似纯蛋白,而所需的消化能量,较消化脂肪或碳水化合物为多。6 S$ E2 Z; C" F; D8 m
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5. 芝士
4 |( x' M$ }. Ptvb now,tvbnow,bttvb奶品内含的共轭亚麻油酸,可帮助人体燃烧脂肪,进食一份浓味芝士,已可提供味觉满足。
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* ~! j0 G! T" N" J J9 ]tvb now,tvbnow,bttvb6. 青瓜
& x6 I" |% H& s" Z虽然中型青瓜只有七个卡路里,但要消化这种含盐蔬菜,人体便须燃烧更多能量。9 [3 r7 U. M9 h0 V B
4 w5 O+ i. E5 M/ m! M7 u. a/ Ztvb now,tvbnow,bttvb7. 绿茶
2 ]% K( y0 `* F! x6 s( N- d% n' Xtvb now,tvbnow,bttvb内含丰富儿茶素,研究显示这种抗氧化物可破坏人体脂肪,咖啡因则能促进机体的新陈代谢。5.39.217.77:8898; z5 [1 k" [$ S7 f% w/ V! u' C. S* D
2 Y; t& R# O4 dtvb now,tvbnow,bttvb8. 乳酪, l# Z! h/ f3 b* z' p
普通装和低脂类乳酪内含的益生菌,可减低人体吸收脂肪的分量。5.39.217.77:8898, W8 j2 |8 e4 g( Z7 \/ w
. n# t: G2 |$ f! `& L公仔箱論壇9. 藜麦; z9 j% O z! O* o
由于人体要使劲消化这种富含蛋白质的全谷物,故会燃烧更多热量。
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