●1.唸書的最佳時間
& y9 t- y2 ^4 C+ X; [$ v E5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇7 B4 W4 E, R& U4 |% ~$ c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, t, _6 B9 @- l* Z' z" @& I2 [! r
9 D4 ^' E \% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
: `+ A/ W" T0 l! G6 _: F/ Y在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇' s1 Z- i6 U& O( t) W2 T: R* I" t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ j( G" o) g) |不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( z' M/ c7 J
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●3.吃水果的最佳時間
; b" E2 o. U' H7 H7 o+ m3 D1 E# w公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ N+ ?# e4 O- z q9 ^. {1 Xtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇- H0 o; J: Z8 j+ Q# m! b
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898: x4 x& f( x2 E
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8 v3 V- Y7 X+ F公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
, W) s# w5 o# K6 Q+ I1 xtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 t! [. {& U- a
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3 q8 S' F: R" C* n- | k: M5.39.217.77:8898●6.減肥的最佳時間+ R6 s* g* j2 L; G( I) h7 g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 f+ \3 | L( @ Y+ V) w' G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 B. f3 |8 e1 n: E6 x: _3 h( t) }
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: x! t7 D& O! Q9 B0 V( R% e8 o5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間4 B. l' J4 D2 f3 N& `' Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# M& Y* ]/ n5 ^+ z8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
1 ]1 `5 k. C4 N& M) C2 z2 @應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, t' e+ l( k+ K# H9 b% K3 @7 t# K3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
$ v7 U6 A6 m' S( a1 U; Y" A人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898% W5 P9 j3 _" m S0 D6 x# E4 u
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) x4 f& @7 S8 K/ g6 h% T●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇( q9 Z$ b. N; I7 u9 |' m& M) y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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