●1.唸書的最佳時間
: G8 n! |" f, ?6 U, H( h5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb2 K( ~8 ?9 `! h' v4 K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間' f. n# [3 A; F2 N1 p5 L% C3 l
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb& c8 R+ n8 K2 V7 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 l+ S1 D; O4 \# p# x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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d& n$ u, ~( h; a4 E●3.吃水果的最佳時間) b. i$ |7 [0 v s" F9 e! Y; t
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。$ x/ }5 f q/ v
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●4.鍛煉的最佳時間
) P* A7 l# d! u+ {公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- n0 B% i5 A. _! l$ c8 m/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
2 @5 q- Z% `4 Y" X w: K# h% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" X% }/ \$ H f( ^9 } A. p. b2 C
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, K& O7 C/ c" m: x$ v●6.減肥的最佳時間
6 }" s% Q1 x9 p; X4 i0 L( P飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ b: O7 ]2 y* I' ?& Y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& V- B$ ]! N8 s3 v$ z1 h
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●7.睡眠的最佳時間
" D3 s9 |, X; f9 `5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) \8 K) Y5 T8 p5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 i& @5 v6 ]2 |' h$ j
●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇( ^6 R8 L. Y3 @$ B+ ?
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S3 F* o6 w/ G, l v) \& y; O( D
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●9.護膚的最佳時間
3 ~+ C. a! r/ Y% o4 p人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb. ^' F9 V9 k9 T! A, z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~5 p# P( F9 i9 M1 @2 G
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●10.飲茶的最佳時間
: k5 _- o: H1 _. ^6 l' X1 Y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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