●1.唸書的最佳時間. C# o( \) H5 M* o9 R
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) H7 O1 b( l8 g5 t5 Xtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& R2 g: F' T" I8 R3 L# N
/ Z) ?; ?8 D' m5 f% T n公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
& R/ v* q# ^; F" S" {# g+ ?公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇8 R" X8 c- O$ S" N+ U+ a9 L' S" k7 z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ x+ ]5 u4 a. ^9 b2 C2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 l/ y5 O H& b7 ? mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間# l6 C" W/ e3 R8 |3 b
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。* w3 B. ~% h: N2 w8 ?5 F! _3 P
( F. i* E; O, Vtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
0 r6 O9 T; ~( P0 ]+ o5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( e2 P, V4 e% A+ [3 A7 }tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
0 \: c5 z( {6 e9 e4 c: ]5 ztvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 P8 E$ A2 p9 c; V# l+ d
8 Q6 Q& q( p2 o) F* o: a; ^; E公仔箱論壇
1 Y6 }5 C, Q/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898$ r/ f" Y# N6 ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! T+ K8 W3 S+ Q0 Z6 Z2 p8 ]9 s9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88982 Y& z( y+ c& t* K" v% A- ~( x
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% q. h, x! s @5 s* W( m' i公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
. ]4 J2 K7 i2 U& P5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& `- e% _- ^2 Y8 Y# x" ?3 U/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇; T& X) n5 ] u- `. I+ M" \
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇( j E- t2 C' i4 T2 _4 |: m8 C. z
; q: @" u) z; f( \9 Qtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
a7 L- e9 h2 D* R/ a# @( [公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* F' e9 h+ A" J
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇9 O* w+ C7 Y+ {% q" f+ g* z8 R
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●10.飲茶的最佳時間' m6 {& i7 \2 u, u$ m- W5 K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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