●1.唸書的最佳時間
0 j+ `" r3 d0 }5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，- a3 o: R* Z) [8 m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ U* y& c0 R1 N2 j4 Q/ N公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
: q/ n2 a: F' c0 w2 e. S在早晨的時候出去散散步是不錯的，; n* ^" M; g, B V) y5 z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇7 j% b. N4 n" u0 |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; Z7 q" s2 w$ W8 q+ _! ^! q R5.39.217.77:8898●3.吃水果的最佳時間# B# P1 N, ]" n+ o9 a. k
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ {" {9 t; T8 h, X2 F& Q# [●4.鍛煉的最佳時間
, W5 ?3 s( v9 c4 R. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# r7 U2 L# M1 ^" q P! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●5.洗澡的最佳時間
/ O: D5 s! q8 p7 P& h5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
, X; S3 |. Z7 w& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t. \- q7 j' c- v; C) d. S( v
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; a/ l/ D* B1 L6 b7 h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 E. [- o/ G5 P0 o! G' Z( t公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ C3 q1 \7 A' p9 N* o●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x" k% L" @& A; {' S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
' { c( _- K( T( Vtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( i" @8 f+ }2 q/ e" I+ t5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間
( i, J3 N7 Z6 y# H) Ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，9 l# M m5 j6 \1 m
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 l1 l& O1 Y6 |! e
& J) M* i8 H9 {7 k6 Q5 B公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ B k0 S% t8 h5 w, W
●10.飲茶的最佳時間
! d0 i9 Z7 I. c, k) |飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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