●1.唸書的最佳時間
5 M) }$ _+ Y7 H9 j* q# z x' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，4 ] p. S0 T. b. f( ?6 z/ j5 I$ Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 \, s( l7 ]5 o3 @5 o% s- H
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●2.運動的最佳時間
; N( `; {: U6 N9 H: }) [ p6 O, W. |5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，
* K! `1 A- F: x+ x+ A- g/ H5 m3 t; k* ptvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 @& ?/ B' Q& J. X1 M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
, k$ M+ q% T) P P$ E* c) O' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ H9 J" i) q9 P8 b$ g) X
●3.吃水果的最佳時間( W# U- L. v. ]. v- s, e
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb# {/ M8 N7 @' s& c; R
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●4.鍛煉的最佳時間
* h8 c8 [' ~, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* z7 A" ] n# o/ `* n }0 ?/ I
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" b0 B7 f- t( I. C公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
; ~5 B3 ]* A3 |* F" K) h晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, E/ X2 J0 \2 Z9 i
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7 Y9 ~1 Z; ?( I, F" e9 T/ z( m5.39.217.77:8898●6.減肥的最佳時間
$ i; R7 j8 h$ u3 `8 Q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:88980 X E) b' K$ c1 q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇+ u, ~4 e: h. w
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●7.睡眠的最佳時間
9 D6 N6 a! x. _1 d Ztvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇/ z2 ~6 k$ r/ C2 U1 `# S; ], M
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w+ O7 e# v0 `' b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( g* W. U! J3 V, W6 i" N% y$ Dtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
# \8 Y9 C0 h3 G1 J) b5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 I" h- M4 J( x7 y& _& [8 t5 v
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 C8 n r2 _, ?9 I& i5.39.217.77:8898●10.飲茶的最佳時間
3 q7 I8 e( E+ J6 b& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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