返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗?

tvb now,tvbnow,bttvb* B% S7 W- U1 X9 b5 |' V

* y, C9 k  }1 Z2 |忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。1 N3 W! D$ n. q& j# e' X

) Q0 f* y9 B1 ]/ r$ M) u7 t/ M- c5.39.217.77:8898
1 G1 }, s/ b8 v" F. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘謀殺了妳的美麗?& @& g& _# i1 f  X0 w5 t1 i
tvb now,tvbnow,bttvb9 G2 M( X0 b" v) o6 ^6 Q8 O
不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。公仔箱論壇; a5 U9 E$ L0 T8 ?# `/ Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 Q) E& P. V. [
女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。
) C+ d! L" q$ ]公仔箱論壇( ]) N, p3 q* G* r6 {# {0 O
導致便秘的原因5.39.217.77:88986 k8 X& t8 S+ |9 F/ |6 l4 x6 {
' d! Q0 \+ k* \9 e- z
1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
: _% s% H, V: g! u8 m. F( vtvb now,tvbnow,bttvb2 太少喝水,食物中纖維質太少。
3 o8 v" {. q' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 M1 |1 R. w7 s/ V- }
4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。5.39.217.77:8898+ Q6 a; R; K7 h
5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔tvb now,tvbnow,bttvb# N1 E  O9 ]0 V  e+ ]. u9 a; _; o
        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。) G9 v( |/ g% ~7 H
6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
* _! O' ^7 H0 e9 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( D% _$ h3 m
' E* o9 v5 s' N; ?: q
順暢10招,告別便秘困擾公仔箱論壇" B4 F, v4 v3 Z$ ?9 q0 U& m
公仔箱論壇8 ~  l) d3 |. t: r" a/ [% R  }5 G
便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。* F: Q! s+ |" H5 p7 j

; S3 J* r; l4 w3 b/ M7 O/ q, ?tvb now,tvbnow,bttvb要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:
8 l1 Q: W; s8 L$ s7 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898% s3 j: g6 U/ r; ]9 E3 ]4 l3 a% x
1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
, v) o! x8 n8 ]( }8 C$ O) g公仔箱論壇2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。tvb now,tvbnow,bttvb3 p) u" ]7 g/ f) }6 N. X8 |) b. z
3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
+ U) L- Q4 ~+ W! t& Z4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有+ i  K4 l* }) [, J
  助於排便。3 W! P8 t! W* `5 y! H1 ^/ K
5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
5 X8 m; D# X" v# k3 G# b' P+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 r: A, F% t/ M5 K- P
7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。0 R/ U' r, P, p) \4 }* A
8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。1 D4 [. `6 k; ?# X. G$ L8 b
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
- [" N- q' W7 N, r, m* ?% i& m5.39.217.77:889810 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分5.39.217.77:8898& X0 o" A, `  _( p4 O4 Z) d
   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
  J/ S* J& n2 e0 b8 I
公仔箱論壇; a/ G+ i& H8 G# k
公仔箱論壇" M$ M; }. D* C  x
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
1

評分次數

  • 天一


thank you lol
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
thank you
谢谢分享心得:70:
um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
thanks for ur info.
thanks for sharing.......
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
返回列表