+ |5 ^0 \2 [* c0 I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P j- i, N+ H& T忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
& d# u1 m# y# N1 g v& K1 C% a, I) u
" K6 r; e& ^" ~/ ptvb now,tvbnow,bttvb" \( L8 H6 Y# B, N' E+ c5 G
便秘謀殺了妳的美麗？
% g5 X7 g. x; ^9 Z
m! K5 J( k) U7 o6 ^, H! \8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
7 D* m5 z1 c' ^9 H公仔箱論壇
- F. b" p8 H9 S1 y) h/ s# F9 wtvb now,tvbnow,bttvb女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
2 X; F, x) X+ W: `! x2 G公仔箱論壇1 M3 p. p3 a6 c# i1 ]
導致便秘的原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M$ C( W- `, B% N2 D3 X! E( o+ R
8 p2 f! s' @$ v( D A5.39.217.77:8898１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
4 O9 Y7 ?5 O1 D" Ptvb now,tvbnow,bttvb２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
+ G. k0 a* {* I' {+ M( O３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意5.39.217.77:88985 ^# g7 M; o$ h+ @8 n& W" p q
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
0 F2 r% W# a' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
# X- ~8 `& C4 @' l. s 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; M+ L& l! a
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
" D$ q: X' s- x& g4 a) b+ Ttvb now,tvbnow,bttvb$ S% u1 a0 O9 R0 Z9 W/ W
: S" _* o9 a0 E* K; t$ j/ E順暢10招，告別便秘困擾* i- E3 ]; D+ d9 |; k
5.39.217.77:8898% J5 Z$ R% b$ W T
便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。
6 }- b7 q8 o! k& Q, R! ?/ O4 ^: b8 ^2 Z* I* \1 R
要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：/ {6 |+ | M. O+ L
7 e- e" J2 v+ \7 J: @% ~１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。5.39.217.77:88981 Z3 Z0 j& w- G6 }4 n
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
. _3 v$ x: ]' q/ E4 ~1 s- R３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。tvb now,tvbnow,bttvb V$ i0 W8 _3 O v3 F3 T
４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有公仔箱論壇+ T3 g! Y. k' ~6 e! x
助於排便。! R/ s# ~0 V$ z
５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
8 K" p" C5 u. U3 O: F/ H! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
* v0 @" w5 o7 [# z% u+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
; A: d$ ?" f+ G. J7 g5.39.217.77:8898８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
( T1 z+ M6 P% g/ u９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
# D5 Y* C+ O! j4 B4 F0 @$ Y１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
: r+ {+ L( V! z! I3 s6 _6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
, r. ]9 Y O3 T! ntvb now,tvbnow,bttvb
" }+ @5 v) p5 b" t: s# s5.39.217.77:8898
, |5 \# y v. ~$ N6 xtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
| 
發表於 2007-5-9 09:20 AM
| 
