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. h" ^( |" v4 B7 {& l" ntvb now,tvbnow,bttvb忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。$ z+ h: ~3 a! i% M, l3 X
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便秘謀殺了妳的美麗？
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4 b8 y: t2 O$ i3 n* `2 G3 H! ~公仔箱論壇不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) D: |2 S; J1 C' w$ S8 s
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女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。- @% j5 Q$ H8 R+ G3 a2 X
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導致便秘的原因
) v2 \4 q6 f6 p, [& e8 S- h+ G1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X3 b3 `4 _- Y9 o5.39.217.77:8898１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。! ~$ v/ @ i) n9 h* O0 W! k- T; J* e
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
" c( J$ V4 }4 n* w3 Z" R) mtvb now,tvbnow,bttvb３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意2 R$ I& A5 h3 P& [9 @
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
6 C7 R6 F! h' m8 O" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
' z$ g3 e, B, K) N5 Z6 P3 v6 r9 ~公仔箱論壇 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。$ z D( u3 [' Y) G5 {) I7 M( p# ?
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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順暢10招，告別便秘困擾公仔箱論壇9 e* l- b2 _. R8 K3 M" f
7 S; H( o. @) o# x' A) ?, L) P9 }5.39.217.77:8898便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。% `& y7 L; ?* U; e2 q1 F/ _
o2 j7 x3 M b' m公仔箱論壇要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：/ x- ~* E. u; S
e& i" [# w+ C) Y. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。5.39.217.77:8898+ A6 M4 ] b1 i* \% D0 g
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* S* f$ z+ d% ~" w' o
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t: K& ^" C! d5 A% [ B
４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有/ K" q5 i1 P1 t8 C( G' ?
助於排便。
& @! m$ |; {; ?8 \- x- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
- ]: Y6 }$ ^# Q! J8 a& ^６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
`5 z" v% \5 W" y7 J4 p9 i- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J1 Z; {) s( X! b* m2 ^* b2 d* g
８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
8 Q$ n7 a6 b/ @& t) ^公仔箱論壇９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。: j8 H, t+ I1 |: C% k7 j& c( G
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
* P# ?7 F" V; l: ]5 d0 _' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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! H3 n! f. E# C; y; H9 K5 U[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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發表於 2007-5-9 09:20 AM
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