[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

& }- G' {9 |9 z1 B

2 K, B$ V9 _1 B* y7 n7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
' p0 e4 ~4 j5 B  S, E5 w' y. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j) x" y4 M4 _, C5 Gtvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb+ a5 m- A, V8 k5 \- Y6 N8 U
豆腐:1磚
0 N) W5 P5 l* _* ^; }( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# U, X7 m! P) J$ M+ @$ Q- b6 s
粟米粒:1/2杯
: O4 P: z9 |9 u' L! d9 t! Z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb# f3 P% [: B6 H- g! J

4 J- C4 ]; V2 L& ]. [: `( j公仔箱論壇做法:+ s( T8 m/ T( Q% D- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% z7 m7 g+ |
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
; ]/ Y6 B) {5 p1 A0 U5.39.217.77:8898" D+ k7 B+ t6 M( ~- _
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.77:88983 P# {* Y# I( U1 u

5 R, _. s& a% q% @" Q公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。5.39.217.77:8898. _1 p# L9 b2 c7 H3 H3 L
5.39.217.77:8898+ p3 {) P, l! t) j1 X" Z
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。% h1 W" p, W( M; S3 x9 Z2 u

7 ^' q8 p8 z7 u9 u' `% p6 D公仔箱論壇營多一點:公仔箱論壇% n0 x! E# ?6 Q! ~8 V/ \' e

7 M$ ]: o% H9 v0 j4 y: `1 q公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb& k# z, c0 ]' G1 a0 q  ~; x
# |8 Z# J7 ]$ J& @; b6 F9 J
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。