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材料: (1人份)5.39.217.77:88985 H$ A- B% R) D" T7 f- O6 r
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb" c, S# R" p# e
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, b% M5 j& E' |( g% M4 e, D
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77:8898. {7 p% R) T' O: ^5 K0 q
粟米粒:1/2杯
% K% [+ [4 J) M) ?% o* Y3 x1 W低脂芝士:1片8 w ?$ ]3 |" v- p8 B/ A
5.39.217.77:8898' o0 p: S' I0 j- Z
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( n9 [3 x$ V% G3 X& G
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.77:8898) L+ O+ W( q; B3 h
% V. ^$ r' D: k4 N0 B3 [8 q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
$ B B4 d: m+ j# L% Z( r2 A+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A. c6 b1 H* U8 s s# ?4 T9 Y
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。2 b5 d) n0 d' X, q
; }7 i: E0 ?0 u5.39.217.77:8898營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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3 O0 {7 ?0 A& Y' u8 h2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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