[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇9 p7 f2 c+ p" Q$ @- S6 |: v1 h
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a& `! o. Y% q7 k! J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇' |( R. `! K+ D- M* ]6 n5 l

5 x& h: _5 }/ E/ ^5 j, o' V5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間
" O; H1 ~* q- [, Y; Q" r2 {公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 ~/ p* t& r" Q; e因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 p: y: a  o- x$ [不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 z" T3 k6 j, m+ b" p2 [& L2 Btvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( i1 H. U4 k5 L$ g. v0 F
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇; Q. P$ M9 v( P# O$ H
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●4.鍛煉的最佳時間
" p. w' `% ^: I+ Z0 |* O$ v+ T9 b5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
7 f  v3 I) x: G8 T# L5 l# x, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# W# W; U5 c5 ~/ J/ S$ Q  L公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
5 y+ ]: w! G* I2 R3 U9 y公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 K% L( f% [" A" _! `3 o如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 D1 t& T7 C5 ^. L( T% |5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間1 m+ a& D2 S) c$ {
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 A# G  p" E  R# M1 f

, t& `( l2 M- u# j; j●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898; O; [3 c$ e4 O2 _: `& N( r
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 l0 t1 U9 W  D% B
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●9.護膚的最佳時間
' X* y. m7 n- g& M0 I人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 E: r! o  ?0 S" @0 g因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) D' [% Q& n4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
* ]+ Z; I% C$ v. ~1 r1 E飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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chestnut

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sunnyx

5.洗澡的最佳時間
: w6 c; e! g- m6 [- t/ Vtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i/ p" e, c( o5 {3 o" v# S& s
我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆公仔箱論壇# X6 a% c. Q/ Z) C/ v0 z4 I/ @9 }
5.39.217.77:88985 q4 z, M  O5 f  G+ I8 s  ^* L
我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!