●1.唸書的最佳時間
1 n6 @. ?% a* z9 q. Z, l7 {; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇! G% R5 }9 v5 w2 R: H) {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ B5 N2 Q$ K' G# F8 C# p/ v7 g
8 ~# i# Z: b2 M1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 p) h. D4 C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb7 g2 P! C; g, f7 s+ J/ B2 E# h+ x. l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ o6 C- M: {7 X, R/ |$ W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！6 C) v+ m( {/ \8 w1 v! i
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●3.吃水果的最佳時間6 U6 d& T' I: M% I$ M1 Q& I8 I
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 ~2 A6 R5 d+ E# {公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
' ~: ]- N( a1 n6 U6 G5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, o$ o6 h; A; P- X0 V# x
) b0 d( H- n3 z, z* H" w( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G8 l; f4 n. `* _/ T5.39.217.77:8898●5.洗澡的最佳時間
: d3 o( f: o; C& t' p2 S晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。' }1 x F+ N6 R( B% I+ F8 N; p' y
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5 [! p; K# q x8 Z●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% Q: A% C% F' j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb0 t! P) K. i9 n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ R; A; b# |* s( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]0 d4 M* w" E' E: Wtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 j' r/ `" S6 O+ K5 h: d6 w) k! X. @
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^+ D1 `$ d7 h, I+ @
* Q4 S3 m0 K1 x* O9 S0 R, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間: E, D; C/ v# {3 \ D0 o
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; V; O8 y5 f0 G5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間
% j3 J6 _3 N3 w4 u5 z1 m公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 S9 z7 A4 B' W/ q: i$ t* V4 p" ]+ v% ?因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇; I( |$ {0 v5 m, `' r& `
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●10.飲茶的最佳時間
7 |+ e! G+ v3 K- ~飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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