01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
) `- Y/ E* ~( D- Z6 \: ptvb now,tvbnow,bttvb>
/ i2 E. a5 u2 E# ?公仔箱論壇> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
0 R1 Q9 |9 x/ d- A6 w/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇7 b# R. k) |3 v0 V' g2 a: F
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77:88982 M8 U# e. {! M$ N# s
> tvb now,tvbnow,bttvb& e8 b4 R4 z( r, v5 S5 x
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
' O4 t& R8 r0 @" W$ \+ J- u9 c# u2 i N5 k>
/ A* y/ S- v1 t" a! n公仔箱論壇> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _$ d4 E P* V) V6 m7 j
> 7 g" E* y" c% o2 m( X; M( G
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb, f$ l* e W! b8 O, L! X7 H
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `, @8 @4 {7 b9 ?6 B+ Q
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 公仔箱論壇; T& I0 j: K6 Z3 r' R& z
> 5.39.217.77:8898* q3 E/ y {6 l% T0 v
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 5.39.217.77:88985 U' d! _- T1 s& m, l
> 5.39.217.77:8898. v @6 |1 _/ W$ o. W6 O l( o
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
: S4 @, v: N+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> " }3 J- h8 e8 G+ ]8 |
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
2 @, n W2 o: \0 C+ S>
! R' D0 I7 B0 B/ ~, f公仔箱論壇> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
) ?1 g' p! q% ~' F: {1 s) t; y" _> l$ X) L/ R( V1 ]
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 {' b/ m5 M% J
> tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: P& f5 ^3 U8 p( Y
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
& C8 B1 W d( o$ b0 A& i5.39.217.77:8898> 公仔箱論壇2 a3 ^' T" h, P! M
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
! J$ L3 r; m- n, q0 f" [! ]5.39.217.77:8898>
y' Q' W. @ O* O3 N7 O1 N公仔箱論壇> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 公仔箱論壇+ U( Y: a t$ `" b
> tvb now,tvbnow,bttvb# A0 I# ?5 e0 D2 z, h
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
3 [7 c* Z$ Y0 _5 W! ]9 G/ r> tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 G$ {1 T- t9 X p" l& k. H
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 & D0 m3 \5 y x8 P" d3 y! d2 T
> tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ A+ s% `% X/ f
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb% H3 v7 j2 J+ M8 M9 j' G
>
0 T% I' A# R. ^- w" k- d- b8 E" atvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
% c8 Y1 e. Z2 d/ `5 n> 5.39.217.77:8898+ e+ }0 X: {" M. X3 C
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
7 `% r, g$ N6 _>
5 K; t* O# M) a9 H9 r& Z" g7 F0 g1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 + @; D! d1 z: Z4 e# Y) u) y y
>
4 Y2 d: k, l: n6 k5.39.217.77:8898> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 Q! D" u4 F' j, ^3 ]3 U# w
> tvb now,tvbnow,bttvb* w4 ?7 w2 g- ~5 d3 x) l
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
6 Q1 U- m4 a. A* J" P9 ~tvb now,tvbnow,bttvb>
5 H3 V6 |: s. I q5.39.217.77:8898> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77:8898- |8 i2 I, f8 e2 W2 v% \
> tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 P& N& y/ S
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \( x+ h5 N! X$ {
> tvb now,tvbnow,bttvb- a9 ~9 {7 r v/ S
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 & y0 w: M: K' u3 ?: s9 c+ d; {
> / M5 t! P K# O! X: n. @, C# F
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 5.39.217.77:8898" u6 {; `- a' Y* ]7 [9 a
> 公仔箱論壇7 S& X' ]/ R; c- { K
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 公仔箱論壇1 q* J" n/ @: u8 A' m( y& L. e( v6 K
>
. G4 F: R) A6 X: v% f9 R3 t6 Z. y公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 0 n$ f; {$ O* u9 K) X
> , S1 F( s7 F& _- k6 Y$ d3 h& q
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
! o5 E, m4 Q, O2 o. D> tvb now,tvbnow,bttvb, i# }& L+ y& t) ?# {
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
Z1 e' I6 S4 R; G. F$ T+ G0 A- y% V5.39.217.77:8898>
9 |' t# b2 n7 Q% C> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
* r5 G5 {# m/ V. [* n4 A# U5.39.217.77:8898>
* c/ O' l# q h公仔箱論壇> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
: f6 Z2 g. r3 n2 N/ Etvb now,tvbnow,bttvb>
8 U' j$ L7 }' c4 c; F5.39.217.77:8898> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
