公仔箱論壇# g( n! T! i |4 P9 `
“少吃米面多吃鱼肉，捂捂眼睛仰头漱口”，这是四川大学华西医院康复中心屈云副教授给上班族开出的“熬夜处方”，对于不得不熬夜加班的人来说，“照方抓药”可以在一定程度上降低熬夜给身体带来的伤害。
% f- P+ K$ I, P& i# h% h% Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 a1 g# |& @" l$ W3 j
$ d$ e6 A3 w" `) R$ k: c' Vtvb now,tvbnow,bttvb少吃米面多吃鱼肉 捂捂眼睛仰头漱口5.39.217.77:8898) |- _6 i4 ^7 R
& f7 G% [2 `) p5.39.217.77:8898
4 d3 o% z/ O8 J* l9 k公仔箱論壇
* x$ @. l/ R- |# t7 Z5 TA 护眼5.39.217.77:8898, \& p/ s) x& B" R6 N
隔半分钟捂捂眼睛
) e/ j" d) L2 v$ \7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" G# T6 l" _9 X' f4 z
面对电脑或书本苦战一夜容易导致视力下降，当眼睛感到疲劳时，可双眼微闭，全身放松，将两手搓热后轻轻捂住眼睛，搓热的手所产生的高电位与眼部的低电位接触，能起到“滋润”眼球的作用，使其明亮起来。隔半分钟后，再搓、捂一次，如此反复4～5次，最后把手放下，慢慢睁开眼睛，向远处眺望一会儿，双眼会感到比原来轻松舒服多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* x1 r% `, D4 `3 d7 [0 i
Z3 |% {% A. ]" N- v' S+ w y) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j/ | Q# C7 L
7 X+ l& Y+ ~6 _0 v
B 解乏
6 P6 k+ v. i4 v8 ^8 r仰头漱漱口
+ Z1 k. v. G! U+ \* s+ B% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. M) O' l( X5 ]* ^7 s
熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，否则就像机器突然开关一样，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息，感到非常疲倦时可用“漱口法”。用橘子皮泡水来漱口，使口腔感到清爽，自然会精神些，漱口时，最好仰着头，用喉咙和胸部往上翘的姿势，这样对于弯曲脊柱的修复是有益处的。- H3 a9 B: ?$ H: N3 a7 b0 i8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 C* F8 o) \! i$ W, R9 U
1 k1 |/ A3 x. @ 5.39.217.77:8898, B+ z; y5 k) T' P3 s
C 提神tvb now,tvbnow,bttvb& F7 u E- ]$ J6 q+ M7 O* l% D
少吃米面多吃鱼肉
+ r' \4 G- v" x5.39.217.77:8898
3 d1 D7 H0 N6 ?/ W7 G3 P' d5 R据研究表明，妨碍交感神经功能兴奋的能量来源于米饭和面食。如果准备熬夜的话，在晚餐时，最好少吃米饭和面食，多吃鱼肉类和蔬菜。高蛋白可有效补充体力消耗，其中，动物蛋白最好能达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白含人体必需的氨基酸，对提高工作效率有好处。当然，这种晚餐在经过大约3小时后会开始饥饿，在饥饿时可以多喝牛奶，或吃鸡蛋、杏仁、腰果、胡桃等，不但能充饥，还可以迅速恢复体能。5.39.217.77:8898" ~1 I/ i2 q% `& }$ v3 Q* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 u6 R1 I$ N6 \; n. R" M
4 l2 r( E \+ ^0 J( e, E# `5.39.217.77:8898
6 y: x' g- R; P$ T+ [/ L公仔箱論壇D 护肤
# W3 \6 `# u# \* l a$ Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上十点涂营养霜公仔箱論壇& d) x, e4 \9 C# P
# O5 Q" G5 \/ ?0 c& Z) I+ f# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，皮肤是在22时～23时之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁后，涂抹一些保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果觉得头部发紧，可以做个头部按摩，以较好的状态应对当天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- e- x2 K: y9 g+ z6 `0 R
5.39.217.77:8898/ j$ y3 D% x3 d
|
發表於 2008-9-9 04:04 PM
| 
發表於 2008-9-9 04:13 PM
| 
...thx for sharing
good good