有些飲食明明很正常的人,可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你食得再多,也隻是刮去你身上的油水!公仔箱論壇& e1 ^8 s: o8 r6 A2 v1 i- _" Q$ Y/ v
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" n2 c/ x/ z @ G2 S0 m! T5.39.217.77:88981、燕麥:5.39.217.77:8898- k m: K4 W& Y! y
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: [& b4 f0 ?* h7 x. Q5.39.217.77:8898具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。# ~1 D$ K0 g4 q* c, C3 o
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; ] e: v1 p' e6 {5.39.217.77:8898 2、玉米:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G. Y; D, N% d3 X" X' d. s' L
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。5.39.217.77:88981 t% L6 {# f& D7 Y$ c
5.39.217.77:88989 ^( z' a z5 v$ D7 U: g
3、蔥蒜:
0 E3 P* d) z( E7 {) K( v# ~' @7 ~* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 K: T. n" o9 B5 V3 H' y
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. a( k; t/ D K$ U. l% A' I' S% Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4、山藥:% } J! v' @7 Y; |: ?% ]+ h. d
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+ J+ g; `; N! T: I公仔箱論壇其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 I+ T8 }- U+ ]( A+ d: R
* @! @# x. M4 Z, n' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、海藻:5.39.217.77:8898& O- T# @0 G+ _6 i5 P
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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! s% L! @) h! G( V 6、銀耳:8 B4 m5 {* L- C' |6 E
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: S6 O7 m$ ~. A$ @; M; u N公仔箱論壇銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 }) x* g9 {2 q# L: k! H( f7 g
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" t0 H9 ~4 Z* g9 e) `0 N7、土豆:' \2 \, ~% z, \! N5 {( ^
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。
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8、芹菜:6 E* C. T% i- u1 r, I. ^
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含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 V- X, v/ @2 }1 H
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9、紅棗:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ W! `& q: K; F2 f; L
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8 e4 X. C9 ~- O0 ?5 r* R, T! [ V9 u; `多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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( j6 r- g. I# g$ j3 [! i公仔箱論壇 可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低膽固醇,促進脂肪代謝。5.39.217.77:8898% K1 O$ U1 M" O1 i/ r6 E7 Q; d
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11、菊花:
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有降低血脂的功能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
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* I* x+ K2 q+ ?; i5.39.217.77:889812、蘋果:
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9 h& N0 j0 Z0 R其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。 |