2點→3點→4點…你睡了嗎？
" d7 m, s5 n& Z( j& |5.39.217.77:8898
1 Y9 L3 W3 n }0 j' G公仔箱論壇+ Z$ ?9 o4 k: R4 T& m
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。8 d6 `7 X, F5 c# {' K
* j% A1 h& b3 ]" z
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
$ C6 r! s$ q9 v' F5.39.217.77:88988 T3 t: N0 b* m* j/ U. j
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
$ j/ Q0 L$ ]: K- G4 i3 G8 ptvb now,tvbnow,bttvb
8 s8 u9 B7 ^9 ?) `9 x2 D" Y公仔箱論壇失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。. J& v/ J- n9 g+ ], b2 ?: Y$ ~8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( d$ o6 [% W4 D4 }1 g% u" P
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。
1 {5 c" I, a. I7 y8 a8 s+ [公仔箱論壇6 H- N% t/ L& |/ O }2 O
0 X( ^4 T* G" C失眠原因
, }+ @2 ?4 n2 F) e2 C公仔箱論壇9 h0 } v: l8 S* q: l
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
9 V0 Z' s0 a) O( x2 n/ P$ S公仔箱論壇: }" {8 L# ~+ w; B& P. ?1 [
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
" N' H+ i% L9 O; s5.39.217.77:8898) L" q1 ^! O! l. w8 J1 w7 V
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。公仔箱論壇& O( j* W/ Z/ ]0 e
9 n6 j4 P) D" Y7 E7 u G三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
