2點→3點→4點…你睡了嗎？
" b- i* z* O) W5 gtvb now,tvbnow,bttvb6 k6 {0 Y# H; A' s
5.39.217.77:8898: J7 z5 i% d- Y, c3 g. i* z5 h
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
- R- z" C1 p& \1 ftvb now,tvbnow,bttvb: X' b' D+ V n3 s7 }7 x
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
6 w* `# X* i% `$ u' W2 H2 x$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m( r5 F0 L% e( v+ K0 e; F' z& C/ Ftvb now,tvbnow,bttvb面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
9 A( X. U- @) S6 t, w5 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" k) A3 \% J! e
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。5.39.217.77:8898, ^5 R2 \# P/ P" [( q/ S) D6 r
% C& z8 |+ o& v! R$ l9 X; v+ o
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) m' c5 A R& F6 y3 N
. |9 [9 {6 t" j2 O+ v# v5.39.217.77:8898
# h& r( I2 G! k+ x- J8 n5.39.217.77:8898失眠原因
4 c- [5 p: f4 s" c6 |3 I: }* r/ M
! n' }4 j+ p2 ?% _" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
! f# r# c3 ]; B9 F) [4 @' f, j6 n% M* Z+ g/ Y1 \
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
. ~4 X. Q6 H* {3 `0 m7 K5 s. t' W
. d, e8 \" z @; O0 @& g0 G1 E% ^二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
6 G- c# ?1 ^: z; O1 H3 _tvb now,tvbnow,bttvb
$ B; w# X$ c5 V$ c' M" Ctvb now,tvbnow,bttvb三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
