2點→3點→4點…你睡了嗎？公仔箱論壇6 O* S4 V8 L1 T3 d
5.39.217.77:8898! U. [9 v# [9 q5 a8 {, [ @
/ G, S4 `- u8 R( q% s公仔箱論壇夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。- b- n1 v" E* J
4 i5 ?8 o: p/ Z5 G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。公仔箱論壇) b+ w+ O$ a# e8 A; O' l! o) y
, a8 N% P; ]" K Y* m @- z5 {
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, G0 y5 K3 `/ @7 v
) [4 Y3 n0 u6 v/ }! q公仔箱論壇失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。& X7 e/ Q+ n; z. K
' p) p7 x* ?0 f3 G陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。
" ]1 [# q9 H% n( H6 J, y9 }* u
6 Z V+ c+ {3 A- K* ]8 d c5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 y& n( C$ l
失眠原因
$ ]. Q; w' H( w( H- V7 u3 v5 F0 U) y/ G9 `5 l! ?8 x; [
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
V' F% Y. }5 h0 Y* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: W3 J; f6 Y! {& V3 H' v
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
4 |: |$ @/ q. j2 v1 @3 Y C8 \5.39.217.77:8898
4 `$ S0 U% c8 @4 H% z公仔箱論壇二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. _6 f1 o0 Y7 R! |2 I: P
) [; d! N6 x7 B: y- `8 Mtvb now,tvbnow,bttvb三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
