天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。
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6 g# c a) m2 Z公仔箱論壇曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！
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% L4 u1 ?. a( Q! }3 Y" C: N5 c% f很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。7 U9 m, ]7 P" n9 _1 V* }3 w( d) X
* g" P8 f, E' [- A* p8 y5.39.217.77:8898保持室內濕度在50%以上) v: t' I* ^( Z, j; {
+ O$ F4 v0 v# U3 M+ m" H( G9 D& B感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' ^1 w0 b) u+ E( v
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選擇能保暖身體且好消化的食物
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) M3 ]( v5 E" u3 {- r* c. k從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。5.39.217.77:8898$ k" o' t: {) c( C& r
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發熱時冰敷腋下和脖子
% y( K9 p+ _) T' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [9 i. K6 v! O3 v3 F Z C雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。5.39.217.77:8898* t8 n( x5 U1 G5 a( u; t/ ]
: [1 s$ r$ Z3 P" X+ C/ P充分的睡眠5.39.217.77:88985 ]! M$ ]8 s! V: P, v) N" j
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感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。 |
發表於 2019-3-9 07:05 PM
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