早安健康 李錦秋（營養師）公仔箱論壇# E5 x* U# c P# J$ n4 W' f. T
+ V1 T7 p8 _2 o2 |3 k w: A% y
* F: U9 l! w4 s. f+ @- A) r5 i5.39.217.77:8898持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
& t4 ^/ |5 c* |5 S
! c) e- ^- r3 x- a3 T T高血壓與其併發病
/ C/ o$ M# U# S' Q5 [' d5.39.217.77:8898根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 5.39.217.77:8898" _0 _* v5 D/ f/ C2 M
- F9 S, c" p5 ^2 _" ?/ W0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各部位併發病之暗號 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 v V5 O6 ?2 ^1 y$ \
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
/ n5 Z/ N, E' R1 wtvb now,tvbnow,bttvb
. o; u5 m" t' p/ U1 ~tvb now,tvbnow,bttvb由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
! n' m* X$ k9 E# k' Z+ \公仔箱論壇
7 `5 |3 U. z. ?( J1 {; b7 S公仔箱論壇即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 I6 E* z+ B% [
7 U! s; J3 V* K4 L, H2 l公仔箱論壇我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
' ~- ~% o- i$ z; g) vtvb now,tvbnow,bttvb
+ G1 E( U3 e% P/ mtvb now,tvbnow,bttvb, @& p9 w% B, k+ w
高血壓容易引起併發病 公仔箱論壇8 I0 }6 {& u! T7 ]; H- }5 ^- s
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 tvb now,tvbnow,bttvb H Y& a' y- C1 [9 m2 F, }6 X
( i8 L0 k& A; {6 l% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: {, V" T( j
5.39.217.77:8898# X9 ~4 {" s2 \) W( O i
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
& f1 q( h" E3 O; A# z# O* y1 N" u( U% V4 j
高血壓併發病—心臟衰竭
3 r) R% w4 n, x心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
4 w" Y9 W$ n; d- ]6 I, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @9 x$ F) e) {' a5.39.217.77:8898在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 公仔箱論壇) W; S: u8 w3 |- D/ ^! Q' B0 W& P
9 g: W; o' u* V# h9 [1 l9 [; h/ H. U5.39.217.77:8898心臟衰竭的病因
% g8 ^: b: ^( @$ v& F! _3 c公仔箱論壇高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \& X7 W, {% x
公仔箱論壇) A* }8 s$ s3 h- r% u+ h6 b
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
+ d, ?5 B! f" W4 r# |8 c
/ V# b$ ]% y- O5.39.217.77:8898心臟衰竭的常見症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O" e' [) ]: J7 a
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 0 A- }9 B, N/ q$ ?8 A
- V$ h$ r; Y* r; [5 S. E如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
: y# D H; J0 k4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
, i6 l9 _3 o# w公仔箱論壇這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m9 D) m+ Y3 ~ ?/ w% w
公仔箱論壇+ L1 ?3 {, M% ^4 y( O
知識+ 運動有效降血壓
2 R) {4 {/ ^! H* g; i公仔箱論壇70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 0 k) P/ a6 A3 E: F! R- G' i ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. o. G7 u. m7 {4 b' t- G: N
高血壓併發病—腎臟衰竭
, J3 b2 e3 L2 _當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。tvb now,tvbnow,bttvb( p$ X5 Z" I. B& `
tvb now,tvbnow,bttvb( d4 ~" J3 L- t! i5 m2 b
香蕉
6 F; R3 [) {2 D7 A- n7 [8 b．別名：蕉子、甘蕉、焦果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f ?, q _1 _0 h
．味性：味甘、性寒 公仔箱論壇! E H$ n8 t) u4 L; a: i
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
4 I" A. `/ i5 Y# d, ~2 w$ }公仔箱論壇膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg 5.39.217.77:8898+ {! l3 t6 |$ g5 L8 u
5 P$ Y& s7 t( v公仔箱論壇' F' Q6 L Q/ Q' A0 d2 r' r
．降降壓功效：
1 `- E6 f- a/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
. J. \1 |2 P' K$ g5 Btvb now,tvbnow,bttvb2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j7 ~* k7 J' ?. q4 z: U! O
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
2 O' L( i% w/ [; E b' `公仔箱論壇4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 - d5 C8 Q! S" g `9 T) ?2 u' S0 m
& b5 H9 c+ z1 s% F5 ?* B8 S+ X$ P5.39.217.77:8898．飲食小叮嚀：
6 H* \) k% ~8 I) l$ a" U腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
! o+ m, b7 v/ N" G) ~$ e3 l+ {/ ?香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
9 A: x) a# H/ d5 N7 } utvb now,tvbnow,bttvb挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
3 j$ s' u5 |+ N' Q* I, z
) k: q/ K! z- B0 |, b% {5.39.217.77:8898冰糖燉蕉 ( U" b, T) J' o |( X7 z5 h$ Z
甜上加甜，甜進心坎好滋味 * j/ e B; g4 V& F
0 v# F& d B4 O+ w' q
, D3 g7 T/ i8 F6 U5 H0 Y1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．材料：香蕉2根、冰糖40克 7 o$ ^8 t$ a+ g* W5 E
．烹飪步驟： 7 w& e3 G0 o! P
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A4 z v+ k6 g/ T: o% n
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 5.39.217.77:8898( V) M2 c+ N* P y8 m
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b c/ j: [# i4 R3 s3 P6 ~
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 tvb now,tvbnow,bttvb ^! x7 t: A" e" s3 p( V
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 3 {$ h& a' k# m% \$ V
7 K' t: K8 A6 m+ z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．降降壓功效： 公仔箱論壇$ A4 o" \. T3 N" @. v3 H, f/ y. c/ f
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 5.39.217.77:8898 ~: b- _, B( s" F6 p) J% m
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
9 |! b2 d9 |8 i9 L公仔箱論壇肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
