2 w7 _/ n6 K8 w2 q! N @" b+ e5.39.217.77:8898預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 tvb now,tvbnow,bttvb \8 w* N8 z0 y5 M7 Z2 ^
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) \' m5 T! K- J {$ {6 Q2 T天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
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24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
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& y; h4 | R* w/ _5 G7 X公仔箱論壇長用電腦錯姿勢 患者年輕化
9 y, D4 I7 ^+ E: m2 Y. K註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
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* o: a# ~4 ~9 c$ y' g+ R+ f7 z: _7 {吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
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吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。, v0 w" I% L/ m: \, p# L$ M
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# F. C5 N8 @' h; a: T M) v; B1 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。4 e; d% Y5 L8 {1 D0 w8 V
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3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 * Q( m" Z) Y0 b0 Y- {0 [, H
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0 u7 \# }' H) g* S6 i5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ B$ s& q% C% {5 N7 p: Z
+ B7 [; X; w: c. g3 ~" J! ntvb now,tvbnow,bttvb脊醫吳政諺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t- E! L" m/ N3 n9 p
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發表於 2015-12-31 04:40 AM
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