秋天都快過了一半了，最近天氣才真正稍微轉涼，走在路上發現戴口罩的人變多了嗎？秋天屬於季節轉換之際，天氣變化大，空氣也變得乾燥，此時最怕過敏、感冒，除了戴口罩防過敏原，中醫師指出，秋季保健想增強抗病力，可從飲食做起，平日可喝葡萄薑汁飲，顧腸胃、助吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- w" w& r. h7 o) R2 B
0 @/ N* h7 C- m5 U! M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，秋天燥氣容易影響呼吸道，尤其是老人家跟小朋友，常有過敏、感冒等症，平時飲食調整上，蔬菜部分可多吃秋葵、山藥、胡蘿蔔、地瓜、木耳；秋葵、山藥、木耳的黏液可保護腸胃，胡蘿蔔則含豐富維他命及礦物質，地瓜不僅是高纖食物、助消化，也有抗氧化作用。5.39.217.77:8898- k+ M/ F* \+ i: j. g
水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄；除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞，甘蔗也是常見的秋季養肺良品，熱的甘蔗汁一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推薦兩道調節免疫力食譜，想提升抗病能力，吃的營養均衡加上腸胃吸收好，就是增強免疫力的關鍵。
7 w3 q) c' o* f參精燉瘦肉) I- ]$ [2 I$ L' B7 l) N
材料：人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。
( V! v$ A3 J4 ]$ R# }& C公仔箱論壇作法：
/ i7 M' T' p5 m2 a+ i2 @$ n5.39.217.77:88981.將豬肉洗淨，川燙後切塊。
; G- F' y% u7 v! W公仔箱論壇2.將材料與水皆放至鍋內，煮沸後以文火燉至豬肉熟爛，再加少許鹽調味即可。
0 |9 v" P6 G: R+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b% l+ W, h2 V+ T5.39.217.77:8898功效：人參味甘、微苦，微溫，歸心、肺、脾經，可補元氣、補脾益肺、安神；黃精味甘，平，歸脾、肺、腎經，可滋腎潤肺，補脾益氣；豬肉也有補腎養血、滋陰潤燥等功效，並能補中 強壯身體。此道湯品可改善肺胃陰虛、脾胃虛弱、 病後體弱，幫助吸收，增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb, G4 G" [6 i+ a6 f# B
葡萄薑汁飲
|& V" S4 h+ z+ P K& A- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、綠茶5克、蜂蜜10c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O9 o0 g1 x! j* a e) W- x$ b
作法：$ [7 N: h# m: H
1.將綠茶以300c.c.熱水泡開，濾去茶葉
( p8 A% U: U4 ?: }1 b# g" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將葡萄帶皮洗淨，和薑汁、綠茶一起放進果汁機打碎tvb now,tvbnow,bttvb3 V% P. B- r, e$ ~8 y0 f
3.若覺得有澀味可加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 v4 J" v6 ]; x" N( d# O) V
功效：葡萄含多種礦物質及維生素，可抗疲勞、補血，也能整腸、改善過敏、修復細胞，其中的果酸能幫助消化；綠茶可抗氧化、抗自由基；薑汁在中藥中則有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳功效，也能治療感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，此道飲品可調節免疫力，預防秋季感冒
3 f1 j, e! ?1 m% _( z! b& j公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
, G2 Y# z/ ]3 i4 L% J# h+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想調節免疫力，除了調整飲食外，還要少吃寒涼屬性蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜等等，以免身體更加虛寒；燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免，此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動，也是增強身體免疫力的不二法門。
( P& A, ?/ _8 d, xhttp://tw.news.yahoo.com/秋季增強抗病力-喝葡萄薑汁飲-064028561.html |
發表於 2013-9-15 09:14 AM
| 