秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o: m7 N/ G7 C
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
8 |& |7 e' S2 O2 g1 @% M5 htvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇& k: \6 D3 |4 b& C! {) d* X+ @
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb4 D& ?& |9 W) k
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
M R- M) N- u. S; v應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) p4 l: l" n W, s
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
( q# O+ b9 w7 f$ o( otvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
0 I7 z- c, |9 q6 x! h6 p6 V5.39.217.77:8898陰虛體質# j# E7 f. s( X- a7 c. K4 i+ z+ q0 J
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
7 w4 ~0 O, r8 k; x3 I5.39.217.77:8898應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ b& y1 s, g- S! n* [4 e. P3 ^& R
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
7 K& u C8 J0 s, h4 ]) w- X+ v: h蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
* z( \/ ~' u/ f血虛體質
% k+ [: w; \7 p$ E9 i7 v2 \公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb1 r v' p# g* S! o
應少吃寒涼類食物
/ _" v8 u8 n" w m r% `; G水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
+ L; \) z5 B$ T' K* f) V( z6 Etvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb/ g' p* l+ t, K. d
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
0 L$ C8 [; j+ f! h0 O. g) l應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 D4 g& n7 f- [. a9 ]
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
8 A4 q3 _* h' {) p1 r# k {蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 i* e9 O7 H9 K% K
氣鬱體質5.39.217.77:88980 O/ s" Z1 ~ v- x9 S
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
/ T/ Q3 ]7 f2 c) c$ Q7 m e: p8 A公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
) K) U- W. l' |- n& p6 F% b5 D! x公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
7 u t& f& K* h" X f* |' h9 o- ?公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。" ?4 W7 g3 Q: u- b5 X- r9 o
【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. S2 C1 A4 z Q% E1 r! a
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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