秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？% D' x0 ]" j% V! }- K/ e
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb" D/ U! K& S( k1 V D4 y
5大體質以注意蔬果地雷：
! I% L) ]2 W& q) l+ |痰濕體質
W* l) d7 r& @6 ]7 s$ |公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。 l2 I0 V6 m3 c+ h/ U! ~
應少吃酸、寒性食物
$ A* F u( o ?) c, |2 C) T. |水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
8 ] W; L9 u* d2 ^* d9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
! [7 H% P `3 A3 _陰虛體質
; J8 r. r2 p% V8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
/ P0 e3 ?- {8 U0 J* p" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
" Y3 G. K) b5 J水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 b! Q' ~/ a) R( c1 C0 e+ i$ d
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
# y& k! ~) z; ]) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質. Q; O: P" D0 i: ?' G' ]8 [
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
/ I9 \- k7 W/ ^0 m% b( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
) C. j, n& Z! K公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇0 v1 x- _- S" A6 S" e& n
氣虛體質
! R! F$ @1 M! R7 T2 G, n特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。7 |4 v3 K5 |0 D9 Q# T9 ~- K
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {3 a4 d% F, \0 g$ t, h- G5 m- S
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
) D/ G, x, M/ Q/ i+ V2 c4 _5 Z( Btvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77:88981 u; t9 I: p$ C3 D K
氣鬱體質5.39.217.77:8898' r2 x% _# k8 u' G3 A4 p- a
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。5.39.217.77:88982 `) @7 \: n( R6 X4 ~
應少吃燥熱性食物$ A1 a @! R5 p5 v* D! g. B
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
' d7 v6 [7 e. j& y/ |5 V; l5 m: k公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇, s1 t/ ?+ Z) y. ]: Y4 b
【中醫師小提醒】：
" `" s2 G! y1 _1 A0 F4 S以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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