本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* \* c4 Q8 v& \5 d9 A+ W
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb* \" r- [8 I% P. D" x
+ L1 v& t7 P+ S" Y0 E5 g4 S* |許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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 5.39.217.77:8898 q- \# b/ z/ e: @$ ]
材料： ]/ [2 t) b: l+ q: A, n
拉麵條 50 克（乾）
5 Y; Y" x. P7 r公仔箱論壇番茄去核 (切絲)公仔箱論壇: D; n" X* |0 F* o* ~) A& ]
40 克
2 t7 c; G8 B) @$ _) P4 r青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, ?, q5 f8 u/ i8 z
40 克7 O4 H" D& k3 v" o+ D: o
鮮蝦 (烚熟去殼)
8 u2 s, T9 _* G" G6 a3 l7 x' Wtvb now,tvbnow,bttvb40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 h" ^/ M4 a7 H
黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.77:8898 b. z+ D7 K& }& a: _' I
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* j2 _# a3 g6 h/ f; o- u公仔箱論壇涼拌汁料：
& P# p8 u: F5 _1 L公仔箱論壇生抽 1 茶匙
. \, Q, ^9 ^" O# D! ?/ ]7 Ztvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙; O1 `% z" f- F1 j
青檸汁 1 / 2 茶匙0 Y4 ]7 E. h9 t9 l p0 g
糖 1 / 2 茶匙7 H8 ^0 P! K. k9 C0 f4 c
麻油 1 / 4 茶匙
6 t( \% k, K: Z6 v5 H! @' vtvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 i" Q1 Z$ |. o5 \) Q" @" H
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製法5.39.217.77:8898* A ^2 f/ b" ~
9 B7 R2 \( l. Y/ R* r* c" E5.39.217.77:88981. 涼拌汁料拌勻。, W. t7 X, O6 o. E& C: v, p( o
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。- F2 [& p$ F; B- t3 ^3 c
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。5.39.217.77:88981 A, d3 d: r0 U. y
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
! P# R' N' g2 r0 m9 q( h6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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8 l/ n0 v( ?% G' b1 H' s4 o( e$ n1 E特色
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1. 低脂肪食譜。
# D$ z! w: j7 n* X! M9 D9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。
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* @+ ]; W5 U. m' {營養成份:
3 n+ S, n' M3 j8 D公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5
+ }) y4 E; U0 M' P/ s碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C9 i# D' V% \. n' g! p, P
脂肪 (g) 1.9
# ?# d8 D! g9 g+ v5.39.217.77:8898卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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