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6 X9 L8 C& y( Y# u B鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb8 x, Z+ x+ u/ ]0 ]: p
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/ ?; c1 C) v" F- I0 F( f9 w材料：
8 h: Y! w2 O) N' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉麵條 50 克（乾）
, T R# \; n- e) F番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! Q# K& E3 G* G/ V
40 克
! K/ }! d- e/ h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜 (切絲)
8 g8 q9 i l V( {! ~4 z( H \' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
9 u* g0 f4 a v4 b4 _: j5.39.217.77:8898鮮蝦 (烚熟去殼)
% j- j# Z, D, J公仔箱論壇40 克公仔箱論壇: F* q% f/ q$ e; ?8 j8 d8 o |
黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇% z; B' y G4 o9 |4 W9 w
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k" G5 p4 v5 U+ q1 ~) R5 w) X公仔箱論壇
7 j8 p6 b1 g7 ~8 L! Z) f3 P5.39.217.77:8898) J( i; K7 ]7 l& B$ ]6 V
涼拌汁料：
7 `8 ?' I6 ?- `' @4 d5 m- r# C生抽 1 茶匙
4 Y) q* N. A4 \# |6 b0 _5.39.217.77:8898凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A. y/ k& }% v. w+ q/ d, C) L
青檸汁 1 / 2 茶匙
6 s* j9 M R! d" Z" K' o' E糖 1 / 2 茶匙
% p5 Z. E6 U6 a$ s" h+ ntvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙3 K8 F( f4 V! g. f- x% U
蒜茸 1 / 4 茶匙
3 J2 d! Z3 j- j& m( e1 {tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 ~) K: Y; _8 D, r) T
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製法1 N+ O" x) l* M
9 {0 n& a2 D/ R0 H1. 涼拌汁料拌勻。
4 P& B9 q! ^7 ?& J9 C; @4 m公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb" r1 }# h: j0 |1 k- R
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
7 `. _& d- }9 M7 \( I) U7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得# G% H+ |# o& M+ t! E0 Q
公仔箱論壇! C" J+ t$ m/ f
4 O! O; \: y" L* e: \3 b- B1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇0 J( V$ l1 c$ u \
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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O6 ]) f5 Z1 d- z# k, V9 b特色
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1. 低脂肪食譜。, b3 g7 v5 v7 m0 t9 W: y
2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 Z, M7 T% v
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營養成份:公仔箱論壇, I. R! L- V& }1 `/ b ]
蛋白質 (g) 13.5' }9 i4 {) F: i+ \& V j( B7 _
碳水化合物 (g) 43.5
( j9 C2 @) T3 b$ i) c# l& \+ ~8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb6 F5 H( Z3 a, K5 X) H! X& r
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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