本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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7 l0 J: M; @5 J: G, _- X公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb H! l& l3 |% K, H
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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`; Y3 A# y, H _- H9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]5 j# ?+ P, Z+ O材料： ! G. s; l# o V% }5 }# n
拉麵條 50 克（乾）5.39.217.77:8898# h2 m' q, Y+ b' q3 Q- ^. N
番茄去核 (切絲)( f5 M- U; U, m) S' c) x: O. ^/ y
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z. k$ }- Q% m) }7 q
青瓜 (切絲)) o+ j" o" p0 }5 S, _) Y6 B( b
40 克
& d& d4 S ?& i3 w鮮蝦 (烚熟去殼)
1 ?( p. a" \- G% t6 I公仔箱論壇40 克
1 `& A" e) {4 J& C黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: }8 U8 t! e% ^
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2 t. B; s# N8 X8 M, n5 Stvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料： & l: c+ {4 ~/ N" e# H( F
生抽 1 茶匙
# |( N) C% P: b; R; j- a9 f. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
, Q) i0 I- A$ r1 ~tvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.77:88989 e7 A1 S. E+ s
糖 1 / 2 茶匙
# T; Z B5 g9 H$ y, w4 M+ Q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^/ |# [; e6 @
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
% Z( h- n" @& e: C" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k) `, p, d3 Q1 |' K3 l8 l4 g. Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇( x7 t" R6 V, ~ F
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。2 ^1 J) f0 C' j. ~
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
2 Y" c7 j8 w, o3 _) X' u5.39.217.77:8898烹調心得
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0 `# v1 l r7 k* ?) A. Z1 d1. 麵條煮至剛熟增加口感。
# q( H, B7 l4 t. N5.39.217.77:88982. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇/ A$ d, {0 |# _) }7 u% f% _
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇6 ~' \! x6 N3 W6 }! l
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營養成份:
% \+ |/ F+ n- Y4 Btvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5
0 A `9 P. a2 s8 j2 H( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @; o! F$ {2 i* s: `
脂肪 (g) 1.9" d# V+ B& R+ |. J
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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