夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。 5.39.217.77:8898$ F7 f2 C1 R+ [
tvb now,tvbnow,bttvb/ o. q, e/ r& d9 E
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e8 }! p5 r. ^4 a
5.39.217.77:8898! X) [& b3 l; _" L- W) K
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。
( X: x2 T" v6 U5.39.217.77:8898
3 \2 ^% N7 j- Y8 r8 s1 {& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。 tvb now,tvbnow,bttvb# m Z' v' G; q% ?
9 Q: T* \/ X0 K A. k' E4 l8 Z5.39.217.77:8898中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
$ d1 }, t. ~, r i( r公仔箱論壇5.39.217.77:8898# o* X) \* Q; W4 @4 {
氣虛 d: j1 g$ S$ L6 a% l% L* Z
6 P8 H$ J/ I. ], F7 R! a& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
, t6 ]4 z5 `; U0 Z7 v公仔箱論壇% D8 y# x# [3 M; n
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y) i, f* V, a. G! D( D
* ~8 L( D. O- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛
- `- a& D$ ~2 h, p1 l
% r( c& k Z0 \0 m/ \1 U( q公仔箱論壇陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 % L/ v9 z; R' p+ S v
9 B6 F! _2 ?- [9 y' c
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。- B6 q+ d" g+ C9 b, t
, C& D+ Q% \ j, Z( A2 ]tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 K- `9 o. i' S& r# p; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ ~3 P% C5 A; n
3 C v. V. Z' b) q n" O
3 s f7 b: v4 ~1 m9 Q& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O4 g* W: o* E! n5 {0 e6 U. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \; `3 Q% O! v公仔箱論壇健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
