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氧化是什麼呢？# R( m' _6 r" J5 @6 Z& t4 U$ j
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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$ J9 A6 @7 O9 o# l& `$ G5.39.217.77:8898什麼是自由基呢? 公仔箱論壇4 Y# a, Q) ?0 ~. m
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n# {2 Q9 W. Q/ B
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb6 z; a6 V- F6 x0 `: h8 M1 |: {
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
! b5 \7 i, A# C2.酗酒# S4 d( Q' ?- ]' D
3.輻射
( T6 Q2 G. F O7 x8 o: O公仔箱論壇4.紫外線
2 i& G/ f9 m; E7 {2 Q7 `0 R5.電磁波
2 `: w/ c* z$ c7 ?5 d9 m6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb9 H, j. E. s6 ~% S& f
7.放射性治療,都會產生自由基。
$ _4 q( v0 r, k- r6 R6 _3 w8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77:8898+ I) j" {# C5 ^& U2 D7 M0 D% N
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
# {, R' u* k* V& r0 g' k10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。/ y& |1 D* ]3 V
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+ {9 p8 u% Z( J2 o+ J/ i6 }9 i0 C1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88989 ?9 Y- Q& n& Q3 p) a
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.77:88980 h T# {* R% S* ?' n
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
6 V, x$ L& b1 T4 @: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X8 n* |$ o) y3 q; ~
1.超氧化物歧化酶
" O' Y0 ]9 M: J* U) \公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' s5 M$ @6 E
3 S9 I. Z* @0 ~# I$ ^! M2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb: \- v9 u2 ~' w2 l2 n: a
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb P$ H" m+ ~7 H2 p9 Z' M
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) C9 ?, ?' ^9 Gtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
' R4 E/ p' e g5.39.217.77:8898公仔箱論壇# u1 N0 b0 T/ w g4 m# s6 K3 ^
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A1 r* J5 r# F3 g
; R0 f1 }7 k1 U+ f. e/ I3 A建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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! w$ o9 L$ T2 M4 i8 ?蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇0 Q ?1 B& Z( W2 W) O
9 a; A- E/ T$ b5 E- Z公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb- i, o6 s8 @, y0 _
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5 |4 t+ U# F7 ^" E1 J3 U0 j5.39.217.77:8898皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.77:8898! w( Z1 k b; |- q( n! O; t
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇3 B& k, L* I) B
. w- @) M9 A; ?當中包括有:4 y `) X }, h% X0 P" m
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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5 R+ R9 K- J, Q0 e$ K0 \" S* q做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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