明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。 R- J7 W, ?8 H' M0 z
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.77:8898- x {+ @8 X& J9 ^% p6 V, d. [& Y& ?
4 d: `$ P/ q& w+ y8 H0 w' N$ y% q公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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+ ~$ y/ T" R# b2 m/ {$ d6 qChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】5.39.217.77:88987 i0 {& ~: |3 U
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇# ]6 H7 t5 k" h- J0 R; _7 [
% `; H/ ?- w7 E9 E" B% S+ _1 btvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。6 o+ E: t5 P0 z: K J; I4 O$ @
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3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V" P% J0 W& P6 f, n+ x5 g
( g* q8 E! W, a& O; b* B' Q公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。& m* c( n0 E% j( E: O8 @# ^' M. r
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5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb- l! H @) l, P. {" J
, A9 V6 C9 U' S( B& h4 ~5.39.217.77:88986.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. H, k/ L& J: B5 Q; R
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8.重複6、7的動作14次。
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* N! ?* F- H, ? i& ]5.39.217.77:88989.結束後放下手臂回復到原始動作。
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" y7 g( u J8 D. ]' U: @* htvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
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. j, U+ b* G2 D0 u7 F" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" ^4 m2 ^- m* q" H4 X5 [: P
: M" p6 ~4 P- u( `" v$ J8 Vhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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