明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要: G6 O3 M) ^5 R) D# ~" i
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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* q5 A0 j: n G r8 u0 ~什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z l) I2 K, y2 U& R/ f2 n
) H% Z2 j6 A/ P公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇2 q4 D& O# d# {. G% i# I! r! ^9 N' I, W
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/ I( Q8 Q) n% J1 p/ |" S/ O【大腦瑜珈示範】5.39.217.77:8898% h# }# Q& }) R: A1 j1 {
7 j0 T4 W! f8 k/ o7 S- q% K5 n大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
2 s/ O1 x$ ?6 c9 x% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 ?6 a' l$ F7 P
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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0 m F/ {2 f3 T公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3 L/ ~8 v( r% t9 [tvb now,tvbnow,bttvb3.雙腳站姿與肩同寬。
5 C5 P, l, T8 l% \/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# D v6 K3 O9 D9 o
4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇: F/ l: E: `. }6 ?0 i5 J* g9 ?
8 ^" e' Q+ x! otvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.77:8898' W- y- h6 d: w
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6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L1 v' l/ [9 v4 ~
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7.站立時吐氣。; u2 }3 a+ N2 j2 b% e0 @
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8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I; ?: A6 Q* ~/ P6 T( G
* a* ]7 ?8 O* l, w9.結束後放下手臂回復到原始動作。% e2 M- w, p0 E1 j
* Q5 O9 {! P9 \% Y【小提醒】：
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2 n) ?2 a( Q& a- w3 y公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇& R7 g4 c5 L: s; _5 v, `
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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