“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?3 p8 \% r5 ^, w- f
9 e; a4 _- Y. G如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb V, c6 H. x y. \6 m# z, V
: h" y9 E, |( h, G# |+ R1、髮要常梳
5 ?; h% I5 h8 ?3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( E; E7 f/ @+ S! o0 p
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
, l7 p4 U6 [3 y公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。3 L" u( j3 y/ A
tvb now,tvbnow,bttvb N' p& I, e6 V$ x
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
L+ Z( }1 _; n- _( K# |% ?
& G; l2 ~4 q8 Q& x2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb9 Q9 K% O8 t' k8 q" K# d
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y3 L, v% q3 W0 i) j+ X
tvb now,tvbnow,bttvb( _ d6 @8 g: f7 ?4 Z( q
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ E+ T! u( e! _: `/ I+ J
$ z2 N! g4 z& ~/ @& ~* Z5 G此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
7 ]. x$ v+ x1 G9 W) Y6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H5 F' g6 M0 I, K2 R' ttvb now,tvbnow,bttvb
5 Q( K4 o4 _8 Q% B5 r. J/ O" ftvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈; |3 h2 R" k0 y; B8 n' i% q; w) z% R
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
4 n+ m9 F, t5 G" p3 W) ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 w2 B- u; Q( v
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
% T3 Y2 R0 b. Atvb now,tvbnow,bttvb
) j4 S, \$ E- _! B: l# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。) m7 o- q% Q v/ e" I& v
' J8 w+ Z% M. Q/ N7 L公仔箱論壇公仔箱論壇% P! e4 s1 L- G& j/ D
4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb; h: {7 T# [8 X! ]$ \. w
& N2 p# C' Y8 h: K: c7 P7 W, p5.39.217.77:8898古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb7 u; r; u7 N; L' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( _5 k* h- ?2 O' c8 W7 p, ]
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
, i- s0 D W" p o6 e/ l
& i# B G( p1 j5.39.217.77:8898此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。# E$ u+ O- N0 j' K, f4 f( r
8 h# v& _; q1 n3 |4 {( d7 Z4 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 z& R) n3 R$ d, L# c! L/ {
5、口要常漱公仔箱論壇& i, F& |' m- e" D# {1 a& W$ d
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
* A( A+ k( g8 S5 f7 X7 f
# T* g: P/ I* U& qtvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。) j2 ^/ _6 t: S% t
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
