【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
$ L' c6 o# r, Q9 a4 v公仔箱論壇冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲tvb now,tvbnow,bttvb6 r9 ?% D( @4 b* b, ^1 D5 c g. S$ O
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
* J& H. f7 \7 R( M! M* f, o枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。公仔箱論壇2 [( V$ A2 D: N2 o$ U
1.枸杞+麥冬5.39.217.77:88984 K% A- A, \. [+ m; O6 U0 L; I
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。5.39.217.77:88985 F, S8 Z. T# ?4 `# r
麥冬枸杞茶
, A) ~/ O3 H* [$ Y: b. E- U9 V材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
1 o( A T7 }$ I: \* x做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
& _5 [! H% Y" u9 S$ U" f2.枸杞+菊花5.39.217.77:8898) f" f: o( G/ F3 j& M+ e: F
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。2 X9 w9 |# c/ c# U8 j* R" P- o
菊花枸杞茶, s0 G4 ~" l$ ~8 |% i
材料：杭白菊、枸杞各10克。tvb now,tvbnow,bttvb2 y( ^4 Z* O8 H: w) e
做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。5.39.217.77:8898# M& ~. U$ Q. H( [% A
3.枸杞+熟地黃+ H: \: {2 h5 p. _- B2 J$ q- R# E
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。5.39.217.77:8898' n7 q5 U/ T3 T8 w8 {
熟地白酒盅
* O2 q2 t! p8 k7 j4 X材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
6 [0 N$ e; v& T0 S% w1 }5.39.217.77:8898做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
| 
