[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m: J) h8 a8 c9 w# R

0 W" b4 A) ]5 @+ n" j: k2 S5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h( M( h$ I7 n5 }6 G2 ^% [( e
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 / @% o3 Z1 w) U0 h* ?: B* W7 B* a
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 5.39.217.77:88988 N0 c, n& f5 N- R3 ?. D; q' C
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
6 e4 G( x1 c% C% l( h5.39.217.77:8898如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
( L& \: V9 _8 C' {2 t7 i# itvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
1 B7 _9 e. ?% i' J) O- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  公仔箱論壇# Y- _# m$ N7 b) G  K( T
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77:8898' d, K& L' a1 {, L
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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+ s  ?" e: ]  o0 ttvb now,tvbnow,bttvb額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。: h+ e) g: ]0 v* Z* y; C4 Z
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
) C& u1 k/ h, V  X下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb4 n0 s8 }  T- S* Z
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:8898& k) A6 T% Q& A4 J
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
5 ^8 d6 }6 M( U, N公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康 , a0 w$ f# d% T: w' |3 |
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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& Y) U/ w' G$ @, b# W! N: _: y公仔箱論壇指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。# ~9 \6 k& E5 N; U9 u* y
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇; [0 E# ?% `7 |5 p% t: Q
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
8 u7 ~  v" o  T' x, v% T3 R周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& r1 o& n, J0 l4 C, p: w
3. 指甲的病徵公仔箱論壇$ H2 a6 x! G" y& j8 S4 U
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇8 W2 U% q1 X/ F, w5 y' Q3 n0 \5 r

0 J2 `7 s/ V0 N公仔箱論壇指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ S+ O/ b8 i4 L
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
+ m8 J% g3 ?# d( ?. p: @* j公仔箱論壇容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5 x1 e4 k  W, [3 k" P2 {) n3 x" _
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m7 I, b$ O: S/ F1 k
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 公仔箱論壇0 Q; J% w: I. t6 h) ]
4. 如何從唇色觀察健康狀況
9 x3 v) s# o6 h5 E1 U0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 R& F5 Z, I& |- e7 c
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唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
" q& c/ C" _+ V1 a唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77:88980 u+ i9 a- ~/ Q9 m& f0 u0 ~
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
$ {4 R1 j' @" g9 g) \. H唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。4 j5 q" n! M# J, c- I* H  d. _
5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb4 x( a! c2 Z8 I
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ ; r2 E% T# A; f, H7 h

+ |4 D9 N$ r6 l! }' D6 C  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量        每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I3 |- s  w& `' W3 `1 c' D- R6 v
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
5 s$ ^* w' z# [  U( L( o氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
& Y1 B; T9 x% K: c) h3 H- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。
  z* A0 l. j2 J: Y+ b- p2 s公仔箱論壇顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
6 m' H! k& X8 O$ G5.39.217.77:8898硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb% H1 J1 z4 {3 |- y( S
6. 生理時鐘表 公仔箱論壇# N  Y2 |. I0 \
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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; @1 ?+ f- C2 e+ _. }3 p, Z, g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
( X" O% ^  b8 d; Dtvb now,tvbnow,bttvb淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇# G0 |/ p# a/ Z0 z
淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 0 ^5 b' q' m2 w3 w; Z5 z
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 4 \9 O4 I( ^* o5 v' ^& g3 w; ^
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
% x" E) \# B0 `( x; y" ^tvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
" t6 f  \1 p$ A" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。% @3 {0 o2 ?" c; x
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb( k7 }- U' D9 F* f
晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
; Z1 t* C9 t3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
# [4 m& m4 j: _) t7 W) [晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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kent8118

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