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時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ a# v. }2 p7 p: u
主要食材: 水產類
7 X/ K3 i# u# j' J" ]# o5 e公仔箱論壇菜系: 粥飯5.39.217.77:8898+ u2 i- b& r# V/ D& `3 g4 j
6 T$ \; J2 q+ L7 u簡單、美味、健康、養眼- l9 v1 A: w8 P
& _) _; d$ f4 X* xtvb now,tvbnow,bttvb用料 ' x5 E* @( G1 J$ k! k, x$ l8 B' H# r/ f
西蘭花小半棵, h3 Y: M2 ^9 S! A2 v4 Q% q0 ?3 M& B6 A! e
雞蛋一個
; o( O1 @% U2 f4 ?1 A' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 W% K1 B; a( b0 S' B
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H J! ^7 Q) c2 Z% J) Z- T
鮮蝦仁若干
9 D+ h8 P. g! O/ d9 Q0 a; K- [tvb now,tvbnow,bttvb鹽少許% X* O# k4 ~. z' s3 U& J3 J7 d# ?
水澱粉少許
$ x L- N% ]6 X& n4 x) E+ y公仔箱論壇做法 公仔箱論壇, H% ], O& ^/ |, }; ~, H! A
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。+ Q" A9 H# v. [; X# s
* 鍋中入油，下蛋液翻炒0 E& r O8 a1 k$ I4 ^( Q; \) V) ]
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G% P& w |2 A! X" t- X
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb. T5 ?! `2 l3 t* S
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L' q: p0 E. ]8 B/ q
* 在中間填入蝦仁和玉米。
" L, E7 W% G% D: G) d2 M4 Y公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ v6 g) |3 K5 v1 X
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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$ W. M. D* r3 m, X" X1 jtvb now,tvbnow,bttvb小貼士
9 @% j2 Y5 E8 X7 Q公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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