[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：
( m, X7 j# k9 x2 m9 f2 T0 Q# I& U糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。+ ^+ F6 d6 u$ V* G* S9 e

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作法：5.39.217.77:88985 E6 O, l3 W- T% B+ O
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。5.39.217.77:8898' N1 \& c2 \; O4 }; H" }& c% C" \
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。& \* D2 j3 x5 f9 A8 |) b2 p

  [' ^: F/ f! ~+ j0 L6 d* R3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：公仔箱論壇- B7 A$ s+ {) o
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。4 D& H& \4 G7 n+ r