[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
2 V3 f* G) D* `$ `. V公仔箱論壇燈籠椒.....1個. X" w+ ?2 s) W# v* e3 `
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' z# S4 z+ {- Z- D0 Z
粟米粒.....1/4杯
  ^$ S, J3 H1 Q" Q9 p2 e) K) |油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H& x! H- `8 u+ T4 G3 f; D
糙米飯.....適量
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( z+ p# a6 v5 {牛肉醃料
4 r( R7 F6 e' l- A7 Z: _. D豉油.....1茶匙
% h7 `& l4 N* utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇4 Q* h/ m) F9 ]# D! M

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製法5.39.217.77:8898/ {& ]  S# R3 v0 a
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
9 s; h" R& H+ C2 V彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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