逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. R' @2 h/ z$ j d8 X. C 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；+ J0 t# I& ^1 k+ v! `6 I
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
7 {- ]& \2 K% `; n 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
* i; h2 S: o+ W# V' Ftvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77:8898/ t% I2 S: x, T/ Z( Y/ R% f* `
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; K* e! }- R# etvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:88988 }" F: ~3 u3 |# O; P8 `
C Q; Z3 G7 s$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇& G& b1 r2 ?, d, C# [) {
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb& ? G$ y D5 _0 K- |
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
1 F, w( x z/ H4 S 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，$ C7 J7 w" W$ c2 E4 ]
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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% ~7 A6 _ C% Q4 V* Y" Ftvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
0 B+ e$ }* g, W0 @- k: {; [5.39.217.77:8898 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77:8898# i& H% R$ K7 o4 X- ? W; [
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
1 R z) R. B9 X2 r% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" @* J( M/ o H& otvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇( F0 m: G% i# |$ x( }% N
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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* _# ^2 `9 u* D h2 C+ u5 m5.39.217.77:8898 2.慢慢改變習慣
( Y+ m8 t3 w4 @) ]2 E& u5 v公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，$ M. V9 o7 [# H G/ D. {
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，9 Q2 [* D/ k6 ~% m2 l
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 8 P4 R9 n2 ]) o% P" l+ ^
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
8 V' W4 L @2 v6 Z8 W公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。$ `, H5 Y5 o3 c9 S R, x' H7 z
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l$ T* K4 A( |0 m% D- O
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
, T& e2 H! ]7 v, C. F2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇- y( J8 P8 t" U3 h7 F7 T/ M& B
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. S9 n0 o8 A( K: k3 v 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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