【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
. ^! ]! m3 N2 f1 C. k5 B) _2 w' L 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
1 ?* s' I7 e& mtvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.77:88982 ^: p: J) a, `! V( Q/ `% x: B
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇3 R5 B6 I. I( P( W" b; A+ F& t* x
手腳冰冷多為陽虛
3 v6 r# |. @5 H2 J5.39.217.77:8898《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
$ u( k& F2 b3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \+ `/ h n/ g6 s2 V1 Z. j7 a
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; j& m8 m# |' f# M7 ` h
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。$ ]2 V; Z* a5 d! i2 N/ d
陽氣受阻：
; N, f; f0 ?+ A Wtvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
7 n" J* O* N: @$ ~4 U! H* rTips：
3 k6 Y3 p" U: B8 c+ P$ z p從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
# N5 \; x' Q: `2 o/ X0 v6 ]! _" Rtvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
. C2 Y* c" Z7 ?( j2 k2 n6 t& P/ n2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
" p( j8 d7 M5 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
4 k6 B. a# n8 L+ \4 h) i4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
# \, |$ L S3 Y9 f1 k5.39.217.77:8898若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
, {) |1 I( F# O4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇5 C# i) [- l- o7 r) t
1、美麗「凍」人要不得
, n& q/ ?/ d* [# ^% _% ptvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( ~% N5 [& O0 S# C) |2 K, G
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。4 I. { o) N& X( @; d' v
2、多吃溫陽的食物' w b( P- ^+ q
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb6 c# h. H5 S# q( v# u. T
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇4 O3 ]7 U5 L8 m5 h( n3 V
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.77:8898* M& ~* L" Z) A. j
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
" p% K6 f+ }5 R# F% U, b不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
5 g4 w/ [: Q1 N; @6 G: u& |公仔箱論壇4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb) m+ t% t/ X! T4 x4 v0 S" P+ C
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。+ ?& z* P1 x0 N
5、針灸調理陽氣$ T0 \5 a" y- F. O3 ?( Y
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。% e4 J2 |1 o# G5 t* g7 C
這些不良生活習慣很傷陽氣
0 f n/ ^5 t. U0 E公仔箱論壇生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
) I/ D6 b0 q. q- R4 ]( A公仔箱論壇1、穿著不注意保暖
, @/ J. R5 b: W寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇. R+ Q" E u" h0 M8 R4 S
2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.77:8898! i0 V8 ]5 G3 E. g3 @+ X) N$ {* K
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
. r/ k. w# m4 f9 v7 ?7 Z3、常吹空調
/ @5 D( s5 _3 m: O8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N. d ]# P. {5 w/ p' A
4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 f# e$ @' U2 Q8 w
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb" |5 Y" Q+ e1 b3 Z
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
% E0 l" C; K) E8 l7 f+ f1 V5、心情鬱結
3 ^2 ~: b) Y# w# k3 ]! d心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
