【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
$ q8 U# X* ^8 A& H3 c& {3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% H+ Q8 L1 `
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
+ l) i# A/ J" Q4 h U; btvb now,tvbnow,bttvb酪梨
5 a. p0 i# }4 i5 k0 U公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 s% U; H+ E$ U4 Q" h: C
堅果
/ I6 I/ M) X3 H! D5.39.217.77:8898有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
! G) ~* M9 {/ T: g7 w1 {# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①5.39.217.77:8898& d" H6 d5 S3 X+ r* z
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
" G7 H$ k1 Q* o% S- {( T公仔箱論壇 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
6 N9 e& b( D* l) L+ w% ^( b3 g( q( W★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb. }- x. Q) x& Q4 f
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。tvb now,tvbnow,bttvb' m( R; F8 b' J1 k5 h0 K- c6 t
★貧血＋生理期飲品③**& o8 Q( f0 Q* o! y( m2 E+ k1 q1 V
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇* Y, ]" X+ P j3 e5 l' P1 E0 J
★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S" s' M$ {; x
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
' u# G) X: h6 qtvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
