[健康資訊] 兩種食物有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。. V) x5 p" \$ j) {
公仔箱論壇. Z% c2 T8 f. |7 B+ W
生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。

「細嚼慢嚥」能消除口臭

唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ ~6 g, l9 T) }% g

此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
公仔箱論壇* {' D( O& ^8 [  a; Q! Z9 T
兩大食物有助防口臭

胡蘿蔔：抗氧除臭

豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
公仔箱論壇( X! _" a: |) @* v. f  ?
綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- Y% C' R9 [6 X
) s& d# {0 O& T: {; b0 p# k
茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。, H! P) g; z; z/ V

tvb now,tvbnow,bttvb# j3 i- ^, k( z! Y0 y
--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇- y3 t4 s+ V3 M1 H
公仔箱論壇, T7 `% x8 i) P/ m2 f, {$ G  B0 `4 J

【防口臭食譜】
. K' E* Q/ w  Y( I9 e7 h* m$ r5 A
清新涼拌香檸蘿蔔絲

檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。

材料（2 人份）公仔箱論壇) d, l6 m( b& F) X6 y( A8 k
tvb now,tvbnow,bttvb7 t# X5 Q; E) g- a% M8 t
胡蘿蔔 ⋯ 100g
檸檬⋯ 1/2 個" E; U) o4 E" n/ o' z! L/ \$ r! i
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
9 Y9 i) ]+ y8 ?: }5 N9 e; J9 H
作法

1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# u% r9 g. }4 i3 W# Q) S
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
5.39.217.77:88988 e" Y7 K7 H, A1 t
tvb now,tvbnow,bttvb  s- v% d3 G# u: n
綠茶梅乾消化粥 5.39.217.77:8898' l( M* ~$ ~- _/ _* t. h5 p) P& {) o
5.39.217.77:8898* W  Y/ g" Z7 i% `4 G' \
清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！

材料（2 人份）公仔箱論壇* V% z8 V: n% u, ], ~1 d3 Z

綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
昆布 ⋯ 長寬 5cm
白飯 ⋯ 1 碗/ Q2 s4 Y( ]& C7 W: P
梅乾 ⋯ 2 個

作法公仔箱論壇% l" X3 `9 L. ~

1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb) Y* a# g$ ^; c* ~" y) F/ m" _1 p. i+ L
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 兩種食物 有助防口臭

[健康資訊] 兩種食物有助防口臭