根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。2 K: _8 Z; _- X6 L! t: \
0 H3 R7 m" O: k# V6 F& v" b9 i7 j5.39.217.77:8898乾澀、紅腫 看物久要休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 H+ W5 b- X: r V
# { m0 E# c* P* r _5.39.217.77:8898想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。5.39.217.77:88981 c5 A h% \4 t! Z1 _& H
7 Y, r6 H! f" D0 s7 W$ j不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb7 P& s! ` h: T
6 b! C1 t J P% V; d, {8 J8 x5.39.217.77:8898想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
, p- W# ]9 V5 L: ztvb now,tvbnow,bttvb
|( _& _" m2 K# w0 }+ P/ dtvb now,tvbnow,bttvb1) 使用時間 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# u8 i g8 G2 z# K
( [' ?' s: @. B# U, w( s
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。6 \5 @ p' M: {& R+ Y
" O7 j1 c3 I! M& x; E ^! W5.39.217.77:88982) 使用場地 ／
6 {! h( N; E. ]' {, z. Atvb now,tvbnow,bttvb) q0 k- y$ B! Z$ i3 f8 t ?4 F
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
( e, F# e1 e4 a0 E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ C3 S+ [$ ^1 D$ ~
3) 距離 ／* Z! D e2 X: P( a; e
5.39.217.77:8898. C% ]$ Y* Z' x& c" f; S* {0 m/ c1 m
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。; |6 c! F' `7 z: q
4 d6 D# k% |" E8 k/ ]; m公仔箱論壇4) 頻率 ／tvb now,tvbnow,bttvb, `0 [6 E7 s$ V
; {! J% E" z/ i7 I+ x+ g1 ~9 _
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
