【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O v8 S7 D0 |
 男性必知！這9類食物不吃會後悔1 y6 E8 U: O$ O) t7 Z
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
) a8 w t/ ]% T2 e6 b" l5.39.217.77:8898研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。tvb now,tvbnow,bttvb5 w+ X" i( q: o: N& m% l
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物8 C; l% `9 L l1 T
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 w4 h3 }; R! N8 ~3 ?! v* o6 `: X6 E* `
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
7 p& ]) [5 E0 x: H6 J4 M5.39.217.77:8898美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
3 @% ~+ e3 k r4 a k0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物公仔箱論壇+ S4 D/ h: I0 @2 M
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。tvb now,tvbnow,bttvb. p( h& E: _% \- f0 g. H: R! q
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物5.39.217.77:8898- a/ N. P$ J( {+ x
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 y0 T" R/ q' o
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
5 d0 G' l5 k; `! K9 btvb now,tvbnow,bttvb男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。5.39.217.77:8898. x( F+ l: T2 U% y
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
9 t6 T0 x5 x7 d5 l0 L& Q" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。, |( K- n9 v1 [
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物
/ F2 K/ L+ T k# v# m7 @ B3 A+ rtvb now,tvbnow,bttvb塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。+ U5 z M& f( E( @1 e- Z" j& F! C8 P
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
/ d) A6 Q# Y; |$ Ytvb now,tvbnow,bttvb精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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