人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
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專家看法公仔箱論壇/ |- H, [8 T- l% s) G
+ Q& H: {4 P2 {8 i) a! ]5 f- W! e; v公仔箱論壇執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。公仔箱論壇& L6 Q; s' ^+ j' q4 m
1 t V' D+ V+ u* d八種食材5.39.217.77:88980 O$ S( ?" }9 e9 p
# x% A* Q% i. C/ @% e& G4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。公仔箱論壇0 D2 N6 _6 \9 X8 b! p5 ^# _
2 T9 P' r5 c- \# d5 I, A) z! n. `5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
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7 \9 K u6 W+ X; q5 X3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。5.39.217.77:8898 q6 _3 ?& H; Y% j6 P$ X8 u
: v6 J6 F: p0 f$ W8 ^5 R' Htvb now,tvbnow,bttvb4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
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5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。, w" P. S/ C3 T+ }5 P
, f( Y5 H- b) a! f1 w. `& S% ^6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
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7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。公仔箱論壇1 S; o% V7 A6 f& V. o, H; u
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8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
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台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
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