【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。5.39.217.77:8898! U2 a7 o" A8 `1 h& U9 ^9 y
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
; B9 M: a1 o0 T國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
% [% z% U" V2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朝5晚8 危險時刻別輕忽
/ d3 w6 g6 b4 d! V( @2 {尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
8 `/ Q+ w1 r# e0 l5.39.217.77:8898而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
7 N8 H# }. x) ~8 r8 o+ ktvb now,tvbnow,bttvb 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
+ X4 f3 `6 d8 ~2 b$ S( g5 b& Utvb now,tvbnow,bttvb《6招「護心」、「保暖」要訣》公仔箱論壇! o' J: Y# X3 n$ b1 O5 x
第1招：監測血壓及控制病情tvb now,tvbnow,bttvb; [- o V5 Q; p5 J/ Y- k& g
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。% v% @4 A2 t* X1 e2 y
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
, u* @% N7 ]- O$ K0 a提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
( g! N+ F @/ Z/ q( X% v: W公仔箱論壇第3招：氣溫回升再出門運動# K+ H* R/ y$ w+ T9 C
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d+ h7 Z0 d$ M: a. K
第4招：泡湯注意事項5.39.217.77:88986 p' i4 W0 {# I3 p
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
3 h% i8 B. V" m1 ^公仔箱論壇第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
* n7 C L8 \9 K- Q6 V+ E7 g除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。" B2 R5 t3 ]8 |8 C1 M. k" _: m
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
8 q+ x: F4 J# {) \+ R公仔箱論壇若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 I4 @6 _: q$ ^
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。) d- @) P+ d* c9 s0 `( o2 i5 R% O
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
$ u0 K p9 D8 P9 o7 G) ztvb now,tvbnow,bttvb1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
e! c4 b0 u5 p7 ~- Ktvb now,tvbnow,bttvb2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。. ]) ]+ ~4 Q( I1 i4 t; x
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
8 X" y! }( |8 t7 I% @" V: e公仔箱論壇4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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