【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇+ @* d0 b$ E# ?, A0 G# y3 C
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼3 q* L5 \+ T( I2 R8 J- b
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 | H/ W' Z& ?* b9 S [/ e
【枸杞桑葚粥】
# U% R+ B$ t7 V7 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
$ i, b9 r1 @& ftvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; d; T# A. K0 v- W2 J7 H& `
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇$ [; _% j7 \* k, H9 W
【胡蘿蔔瘦肉粥】
! ?( u7 o+ E# C4 Q3 ~. X' E材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.77:88981 C9 X: p) }0 s/ t- |
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。2 s$ H6 k* U4 k$ ~* J8 O" ~% }
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇4 {3 [1 y; L9 D8 I. E
【桑葉豬肝湯】
! X/ p2 j) e6 B0 H0 I% Q" Y# [1 R公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇; T3 l* o7 A$ V
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
$ i+ n. l) X/ _$ t7 s0 a功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
3 O, @- B1 K P# V5 E公仔箱論壇【菠菜豬血湯】( N, u) j8 \0 u, J* e) R8 k" J
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇. t# G3 G- c( g; l
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.77:88985 g2 C( W8 _. E0 Y s
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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