【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~: a$ x0 C4 O$ R% ]- P9 Z
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: X# o: | Z1 G7 X) h: ^用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5 I4 H, _+ C; [5 G) o# |
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H& b S. ^& |% z+ ?. o
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。" X" r5 L( R2 P# q ~2 X, ?! N% E
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇: o$ Y3 T% O" n( P
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。6 G& E' m7 E# ]0 q! }
【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇( b Q K% F. C7 Z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y x+ l G* B4 W0 F! |
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
4 `" `. H- m1 c* H8 H功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: }) ]' k" ^1 \【桑葉豬肝湯】
4 B3 N' @8 p# ]' [( i! R5 w$ B5.39.217.77:8898材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.77:8898/ q8 C2 \9 `1 J, n- c
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- s# X7 G* h9 J! ^) {3 c5.39.217.77:8898功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.77:88986 f$ J. d& H# v6 f- m7 \
【菠菜豬血湯】
" |) ~9 v$ _5 W; e公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。! z9 l% }8 t4 b# u
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇# S. H0 T- A1 S9 g1 j2 N; s5 ~; y
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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