【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
0 S0 y+ t: V6 x$ ytvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
" N( e/ F4 | ?& f& \2 c7 P公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb& d" K# I/ L \; |; Y. q) \
【枸杞桑葚粥】) r; x; Q D* q& z. z
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 ]3 w# ^, p7 d; x6 J$ B5 I1 {
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
: ]2 t8 z6 u& p" }& k- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& s- S( Q3 B# x
【胡蘿蔔瘦肉粥】
; @* N; a% _1 B公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 r! e# D- p( U6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
& F/ k; k m7 Z+ o' R公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
5 q1 u/ y5 S0 L9 E. `tvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
' ? _$ ~7 J7 Q, z. J0 i; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 |- ?! H0 v4 h7 [/ R4 o0 E
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.77:88981 x9 K9 @4 ^. `% y" U+ y' T1 i
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb! P) M/ X0 V+ w' L, O
【菠菜豬血湯】& y5 `: ^7 \- U7 h
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
$ t" o# u9 D' N" E2 H做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
/ [. s) ^1 _" c2 J: J+ ?* Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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