本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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?% A* ?8 |6 V0 f+ T9 btvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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* j) s ~ N0 @) q$ A) r5.39.217.77:8898材料： * ^; q9 l/ V, L& z/ l
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇2 L& X! J) t0 R0 m/ W7 f1 ~9 P% d
番茄去核 (切絲)
7 Y- D( ?/ S3 a2 t6 R5.39.217.77:889840 克公仔箱論壇( o# Z! F) p& J6 s) Y: c C+ H) `
青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 i, c I, I8 l
40 克
, \7 A* Q7 f9 c' e2 J; q' Otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^$ D& `' x* z8 }
40 克
8 Z6 z( k6 y F3 f4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
; b" y. ~& m: |: [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V3 t" k" c" v$ t& e# u0 x+ B
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$ s0 j% d0 V4 r% K' c, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z; k- y5 w! L4 w涼拌汁料： 5.39.217.77:8898; c: K# |( L; W6 l8 }/ b) B
生抽 1 茶匙
' i( M, Y$ l5 k5 E6 t: ^! X& L4 j, b$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
8 c; S. U3 `* `7 f1 Wtvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙8 ?9 W% s3 V1 J) c
糖 1 / 2 茶匙# \& E2 z0 ~( K8 C: [
麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 l5 N8 J4 f. r3 J
蒜茸 1 / 4 茶匙) a/ t5 I4 [- q) E9 L
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製法
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. D$ m" \" j9 U1 \+ Q公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇. F8 F$ J0 s" A
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E$ Z7 c8 w) n4 S1 o: W
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
+ \" b3 P; M7 n) K. Z3 f4 ~烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇+ k. n: S" {( g* ?; i# F' c
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。tvb now,tvbnow,bttvb. E1 h; K2 R& y( b) q
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+ S2 a6 c! A) Z6 ^, ^6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色
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# }# t; A1 L( w# {2 z1. 低脂肪食譜。
; _' A, ]) X( E, L! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E% a4 V3 r& Q% q8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O; W4 D+ h% B0 H% b8 U, g# L
5 t5 }" K7 j1 c7 W4 s公仔箱論壇營養成份:
; ? p( N x: V蛋白質 (g) 13.5
3 S. C* t' }0 N utvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 (g) 43.5
- K+ p9 x, O3 I( e" U1 B/ h7 qtvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇! S4 |4 h( k* h
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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