人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
: Q$ l- q0 G- \5 v& q+ G: x1 ?4 N2 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.腹部熱敷
5 T1 i L- L, D% i) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q! e* d) l' Q! o t7 o% x
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
3 k* k. R9 D6 a, j4 g+ T5 n/ D& c! N5.39.217.77:88982.經常敲膽經4 g, V9 O) z/ }! c
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
( L3 e; R- Q6 V% ~$ H0 \3.熱水泡腳
2 i9 ]: h5 P* m; O$ H( z7 W晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。/ O$ y4 X. U4 b7 ]" K# X
4.小型有氧運動
/ P2 i4 q1 d: m: r+ [1 g5 C, |5.39.217.77:8898在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 I! w& e) N9 ?: H, j
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
/ g# m+ T+ k: p5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.足部按摩公仔箱論壇+ o F4 @2 K2 w
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
% y5 ^6 U7 H$ b0 x% }4 z' e公仔箱論壇6.多吃含維生素食物4 I/ M l9 E' f0 p j
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
. M" q6 ]! r; n( I, R( F( r5.39.217.77:88987.吃溫熱屬性食物公仔箱論壇 g: A. |( J/ N! V1 U- ~1 k: x$ a
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
% D7 b' `$ C3 C: t6 B! R1 j公仔箱論壇8.多喝溫補茶! s5 o; I+ O7 O2 p
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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