不少女性每到生理期時，就容易有腹痛、腰痠、頭暈目眩等問題發生，中華職棒兄弟象隊的啦啦隊「象漾女孩」成員廷廷也有經痛的困擾，起初她誤信網路偏方，以為吃甜食可舒緩經痛，且生理期吃甜點不會變胖，沒想到無助改善經痛症狀，體重反而胖了2公斤，讓她大呼得不償失。
5 e! |1 F1 U! {5.39.217.77:8898
& }5 v6 x* ~$ I- K; B' _3 {tvb now,tvbnow,bttvb吃甜食解經痛無根據 解痛效果不一
' Z1 A' ?8 k9 j6 z公仔箱論壇中醫師陳俊如指出，坊間流傳吃甜食減輕症狀的說法，其實並無科學根據，雖然攝取巧克力、熱可可等甜食，可讓血糖急速上升，達到心情愉悅的安慰作用，但對於減輕疼痛的效果則因人而異。
5 l* B& W& s5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「象漾女孩」成員廷廷便指出，從前以為經期實大吃甜食也不會發胖，所以曾試過吃巧克力、喝黑糖水及桂圓紅棗茶等方法緩解經痛，沒想到不僅效果不彰，還讓她變胖2公斤，現在多利用按摩、熱敷穴位舒緩，經痛才真正得到改善。5.39.217.77:88982 e8 ]0 A& q$ l4 C! x7 }
緩解經痛 穴位按摩+熱敷有效
" g) x: O# \% l/ z3 l7 x/ mtvb now,tvbnow,bttvb從中醫的角度來看，女性會出現經痛，通常體質較為偏寒，應少吃冰品，生理期間更應忌食寒涼生冷及刺激性的食物，如冰品、冷飲、瓜類等，以免子宮收縮導致疼痛加劇，可多喝薑湯、黃耆當歸、川芎、白芍及熟地，補氣活血，暢通月經不順。公仔箱論壇. R: q- n N6 g+ S
5.39.217.77:8898" c4 G$ `% O; x9 k" X' r! i/ d
中醫師陳俊如表示，其實透過正確的按摩、熱敷穴位，可達到舒緩經痛的功效。她舉例，按摩位於手掌的合谷穴，以及肚臍下方的氣海穴、關元穴，或熱敷腰部後方的腎俞、氣海俞、關元俞，以及足部的三陰交等穴位，都可達到暢通氣血，舒緩經痛等身體不適症狀，以下為穴位示意圖。
$ x# S. i) |5 J( g公仔箱論壇! g! @* @! C# w8 V5 Z- ^ T
陳醫師也建議，經痛時可做貓式伸展操，將身體呈俯臥面向地面的姿勢，以雙手與雙膝支撐身體，慢慢將背部與腹部靠近地面，使下背部向下彎曲，維持姿勢數秒，再將背部向上弓起，維持姿勢數秒，可達到舒緩腹部肌肉痙攣的功效。7 ~1 c5 l. |9 r1 j" ~, Q: @* X; k
公仔箱論壇$ } y( y. W) h) T+ g2 z0 |2 H
http://tw.news.yahoo.com/吃甜食解經痛-過量無效還會發胖-044034164.html |
發表於 2013-10-29 09:24 AM
| 
