眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：公仔箱論壇- b! F- H, A1 D( u
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【養肝鮮魚湯】：
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+ u; Q u: e+ k5 k- P' V材料：
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, E/ s* `6 h+ c' ltvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。; X' h5 h# n( a' a( Y
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做法：
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。1 e0 q# j9 j* {8 x" @4 p: I. f
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功效：公仔箱論壇" a9 C: J& i" B `3 g- |
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。公仔箱論壇! K/ I$ u. O! N. f5 s" |* ~: d* `
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) O2 a1 O. R2 i. q9 T" Q: z$ j0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇$ y. x; Y9 L/ D5 H7 o6 o/ m/ V
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w% D: q, N0 x+ {% R. N, \4 ^* P2 r
5 f3 S8 K, c# x" T/ P% A9 v公仔箱論壇山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。6 P! E) {5 N! V( g5 F) k9 a% p1 j8 a
. z( {+ {$ Y1 i" O5 Z* [9 z公仔箱論壇做法：
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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4 p1 {8 Y7 }1 x+ r0 ^1 E" }1 z4 |另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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3 ~; p3 q7 Q" r7 `) R: c9 g" m5.39.217.77:8898功效：/ g5 M) q' _8 E) }
1 p1 L$ u! T- x5 v- H, }5.39.217.77:8898此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* P# I8 Z, c. S7 [+ O
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【菊花決明子茶】：tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 d4 d+ {7 `4 }4 W. z/ L
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材料：% \. \: o4 v3 Q, ~: D8 l
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。5.39.217.77:88985 R9 M" }4 g+ H6 l' K# D# ~
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% ^, ~9 v: M( w- U g公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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" _1 u, I0 P1 F$ k+ P& K% f9 _) _【中醫師小叮嚀】：6 d# j/ y$ M) W; r5 w' ~
6 N5 [" d6 @! J+ z, n" g; B6 p除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( d6 |* S+ i& r6 s+ B9 p% |
; e7 N6 ~: ~! {8 n9 H/ c, L5.39.217.77:8898另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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