【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇8 w! F, Q3 s+ o& {* v2 Q; }
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G; d* d. H$ \+ C
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
6 u( ?* v; `1 v+ O1 E6 O) w公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
P9 l/ m. B7 I/ e0 U. i% k: g不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
' j( {. g. m, w4 s& s' `8 c$ Ntvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5.39.217.77:8898# Z$ x k1 w% N8 c0 S. l% J
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。$ W) E& T2 k4 \5 _; Z
類型1／常天馬行空，多愁善感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ f" b! D* |/ w$ N* y
□想像力、創造力都很豐富。
2 F. H+ w5 w* n1 ^5 y6 m0 m" H5.39.217.77:8898□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 Q2 n: g. F- t) Y# D( C! L
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇) f) W: Q" h. B+ V3 h
類型2／常要求完美，正義感強6 E) A/ r" A: e5 V i
□思考比較缺乏彈性。' f! E1 D* b# u# z
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
6 X$ P) U7 `% j! |$ X4 S□非常在乎自己重是的秩序與規則。
w# s( q3 F& }* ]. I4 t; G+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷/ o% y4 u1 H) r3 h7 }
□天生就是比較有同理心。
" l0 w; G3 s+ W* D$ R1 F& K8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。
+ n; h7 o; k0 f1 [9 e* O! N& }tvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb0 I8 W2 V5 Y4 D& o* x# H
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇, t4 E6 y5 _/ b H
【醫師小叮嚀】：) }4 Q+ p. d% h0 m
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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