■ 遮陽
+ X* V* ^$ K# _- R公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 5.39.217.77:8898; ^ B& O; P* z! `
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
; L& `/ D* r! V8 C. S, W Ltvb now,tvbnow,bttvb• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。4 Z) x* \5 Q X8 m" G" l
2 b1 S3 n( R6 d+ u• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。5 l9 k5 }& O8 o; r
: G) H5 p/ g. H: u% z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。tvb now,tvbnow,bttvb7 k, v4 `$ v5 a$ S- v
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■ 保持距離
" Z# X, j6 z9 T# o4 C現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：) \4 c4 s6 N/ B
! J1 F3 \9 @5 {7 U6 H& D; F公仔箱論壇• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 8 g, |6 h2 E- z
6 z7 i: [$ D5 a$ u$ p• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 公仔箱論壇) f9 h3 Q* t' t0 g0 y4 U( F
. K, T6 u3 s6 n n& a3 _" E• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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■ 視力矯正 5.39.217.77:88981 U! B: S( [1 f9 j# `
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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9 M7 V% B- n1 p5 ?6 i' i公仔箱論壇■ 定期檢查 公仔箱論壇: q& k/ R$ j3 X+ i& E
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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/ C1 ^5 G" ~4 B+ d& s6 F0 y9 e0 A7 ]- ~■ 飲食保健 $ R. V6 i N* x$ |$ r
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。5.39.217.77:8898/ U7 p9 Q9 m) j5 _' B* @+ B
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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