■ 遮陽 公仔箱論壇9 f, R3 `8 X7 `$ ^" M; o
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
: f% T! L \, w! p7 d1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k" v* E* p6 p8 o( {8 Q& {• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 5.39.217.77:8898/ w. M2 a F K# @
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h7 @- [6 m* {3 ]- P
& ]" J+ H+ j6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb- H \+ U" {3 A( r1 |/ W
5.39.217.77:8898: f; r! Q& f& w" b
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。5.39.217.77:88980 x# {/ A7 X3 _ c$ a+ i
' [! _( E0 I$ u) A
■ 保持距離
$ p( S" q$ F( N8 u/ z/ B) I) L現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：公仔箱論壇9 v& D, W# p% j# ~0 v& }0 b# V
& r) Y+ @- J# [+ Y* U. `) j5.39.217.77:8898• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
! v) ]4 ?. r$ r0 i; K' o6 U& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i6 x ]# ]1 t4 U5 b R• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
" s4 X2 ?" l( b$ b/ [
( N; b" h+ o+ a* G5.39.217.77:8898• 閱讀也應保持約30公分的距離。
9 }) P, u* c3 m& f! K4 _9 E6 X5 O( f% C$ ]' k, M
■ 視力矯正 公仔箱論壇7 ^- Q( H3 e8 l" \
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
3 i* V- S+ ?9 g6 \
3 {+ q2 R, ] F+ I7 F■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb0 p1 k @! H e$ j5 H
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
9 a- H/ N" T) L w0 B" b公仔箱論壇; m) g% b4 C6 P* n$ E4 \
■ 飲食保健 6 l- @) F$ C" B! I' L* ?: F
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
7 n" R( J/ L" |4 d [6 `" c |
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
