 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。: f6 N [$ v1 j# Y: v
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
1 _4 F' D3 \- p# v& S0 H1 Gtvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
' C" d1 M5 r F- P& ? 晚間十一時至一時
, V. |) u: U8 f, I( G/ X公仔箱論壇膽經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 o+ g; w! {6 e
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 @- p% E* i8 v8 d# |
一時至三時
2 [6 i. z0 [( c) R) _" b公仔箱論壇肝經活躍期
: ?% @) q% }/ v1 Htvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 b/ k- Q, }* [8 v, T
五時至七時
% p! h; Q8 d. K) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期
3 ~! C/ y: a( P q適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
5 b" S' K" U9 m* R, D公仔箱論壇七時至九時
2 e/ B$ ]# N; I# T I. k公仔箱論壇胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb) d8 G' u3 \+ ?8 X) J
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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