小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜- M9 i9 ]) m& N |% @ B
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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02.綠豆
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% A8 A: ]# V5 Z: atvb now,tvbnow,bttvb 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.77:8898' K; V3 {& R! b; p
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03.燕麥& Y, b4 e7 P6 _+ o+ F) V
- u( M* Q( T# d2 V2 ]4 c! e2 rtvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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. ~3 ~) t0 _) p7 y% ] 04.薏仁
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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05.小米5.39.217.77:8898( y1 }9 h$ L! L# D
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。2 l# b- g% d2 P2 a7 i9 m
. J/ T# {: @9 B1 M. u' k! w5.39.217.77:8898 06.糙米tvb now,tvbnow,bttvb/ {& P; b W$ A/ G8 O' Q' J
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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