/ {1 }$ b% L* [; p
5.39.217.77:8898' ]& O# T) J5 Q/ C7 v
- ~% H! o0 f1 ]1 a8 L4 M4 Z7 Z公仔箱論壇冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
' A3 `4 e) z$ e. b" i7 n1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 d1 v5 I# G- _" G) g. ~
教你四招基本排毒法 5.39.217.77:8898% E7 g3 _$ t9 J, U% i7 \
" A T4 D; y8 o* s! w* L 1.喝水两公升。
5 ]+ @ k+ D) J! E! X S3 }
( M& d- s% X% Y2 y4 J9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
& Y* N* a" S1 M1 m6 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; n% b# ~- p( a3 {' W; S* p
2.吃纤维质食品。
( U `, f; g! H7 E) m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# d0 V) }/ }5 ~0 ` n; r3 Y2 L
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J _3 w' n3 `, ~, T1 u; f
3 ^& {, T; W/ i2 Y# _5 O' v4 i
3.解放阻塞的毛孔。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^8 ^/ u T. G) D
( b& }% ^' V/ D, N2 n
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 3 k$ z' L8 E2 q: a8 Q6 m9 N0 o6 `
. e. R& F* s c( k公仔箱論壇 4.蒸桑拿。
+ U; Q4 @/ P4 |& k# v2 ~5.39.217.77:8898
; z" n: k6 C2 N" K' @. c 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e" V8 f% `3 n
) I# {5 i0 o0 h
排毒食物大搜罗： tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 Z5 j/ S! q; }
5.39.217.77:88988 Q0 E3 O- _2 w
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P) C3 U6 j8 r( i: s8 n c
+ t8 J2 y: b6 J9 k5.39.217.77:8898 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" w! ~( f7 l) [
- L# L# N& L( y/ Y1 s( ` N: k. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
: O* P; k- J Z' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" b) A) k# g8 d/ X
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
8 z. j. D7 G" `7 otvb now,tvbnow,bttvb; G+ s p# t3 P" l5 o
5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 3 X& L6 O! j! J: e1 b
8 a. @8 {( I9 j) s公仔箱論壇 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
0 m; Q' q3 D! \) {/ m公仔箱論壇$ x' d2 D* C5 g5 o
7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i- n4 u: ?* G
6 K$ G9 I; i2 X' e 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 公仔箱論壇) Z) e1 }2 ^- V! w$ F- V2 z. U
: D. v$ {/ E3 Z1 T1 _
9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
! W% W" X5 S0 U. B2 F) \7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, R, _# x! N4 j9 i- \: \
10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
0 R, Y9 Z/ q* N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# g5 S+ W) G+ t
11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。 5 S& w9 m1 n7 i- H
5 n: k, m9 X) R- n) V% r 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 
發表於 2008-2-1 03:00 AM
| 
thanka you
