返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 腸子保健

腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一,每天必須消化、
' z& w9 {+ |' C% a3 p, l
6 L- K8 z3 l& J$ w. m/ m2 Z公仔箱論壇吸收人體中進進出出的食物,以提供體內各器官與細胞足夠的養份,$ E" R. Z3 q( t, `7 b

! S/ }+ V( t6 F- L$ {公仔箱論壇一旦腸道開始老化,身體的細胞也將隨之衰老,也因此,+ \3 n' K% U& `' D9 C* L
% i, E- N$ P( b, r$ j8 b8 G5 s& U
平時如何保養自己的腸胃道,顯得格外重要。醫師建議大眾:公仔箱論壇# [$ v( ~! i+ C+ u4 h( X% f2 k# C

  |* A4 k- \3 E" o  U5.39.217.77:8898加強體內有益菌的生長,活化腸道細胞,每個人都可擁有健康腸胃環境。
' k6 d- t$ B7 o0 @tvb now,tvbnow,bttvb
( ~: i* D- D8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信許多人都經歷過這樣的事件:踏進老人家剛上過的廁所,
) R: l1 w% C( _- r8 K; E! ^8 v' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \* s* n( S: S( I5 {/ @0 ?迎面而來的正是一陣惡臭,久久揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" C# j; R4 s  n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ w5 e7 ]) X
主要原因在於老化的腸道充滿有害菌,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B' y+ T9 X& r9 S3 P2 S
公仔箱論壇' E3 t4 e5 r  @4 X
使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
; A# P3 R+ b1 Ptvb now,tvbnow,bttvb+ o; L7 ]8 ^" E0 B
事實上,年輕人吃多了肉類或便秘時,5.39.217.77:8898# w7 g& b1 Q$ C

3 R+ V9 s( }# |3 O5 \也往往帶有腐敗的臭味,這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
, X5 c! p0 O5 t" E' ^  n6 k5.39.217.77:88983 V. y# ?) r; ]8 ]+ G5 d8 g1 P3 Z! Q+ N: R
在這些臭便中,含有許多致癌、加速老化的物質,日常生活如果對腸胃疏於保養,8 A1 @& I5 ~8 n

! O* m3 Y3 a% r9 t, Y& M5.39.217.77:8898很容易疾病纏身,甚而導致癌症的發生。 5.39.217.77:88982 X3 x2 h% c1 }+ f
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% R) E+ i7 i
tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 S# W& G2 V
人體腸內的細菌可分為三大類:
' H( c$ B6 U1 i7 [; U公仔箱論壇5.39.217.77:8898! q1 I; j1 k/ @6 D
/ x- H! k7 q# c- C( c! C
一、 有益菌,二、是有害菌,三、是伺機菌。
2 D/ p. A7 K# U
8 S- T- j/ \8 n5 X% @/ L4 t: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S* m% J1 ?5 G, ]' g# k0 Qtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長,有益菌會愈來愈少,有害菌則不斷增加,腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇; B9 K5 \, w8 c- v6 t0 q

0 t+ Q' O+ U- B/ C" d0 n4 |tvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量,進一步將有害菌逐出體外,tvb now,tvbnow,bttvb. \) Q4 C- |" ~6 j* o) P' k
tvb now,tvbnow,bttvb. ]/ M, }5 H' _1 A+ p; x) R
想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出,5.39.217.77:88988 q( a" ^- z* G: [1 _
公仔箱論壇; W( H/ Z. p# i* }+ I1 @. r
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸(即所謂的短鏈脂肪酸,SCFA)和乳酸,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t, m$ K1 C% ~3 P; h" W

0 ~% r. U' w0 _2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境,有利於自身的成長,同時控制有害菌的生長。不僅如此,4 B8 X4 Z" c5 |7 R8 }( f4 C

$ \8 W- J# J9 y3 J8 j( c這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源,使細胞的代謝與替換
" y( G& F$ h/ l4 B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- A5 f7 l: [# u0 H' a7 U# x
更加正常順暢,維持腸道黏膜的完整性,有益腸道健康的保持。5.39.217.77:8898* J% w. L3 I; R; a

# \! h2 A6 }: K. s  t
' g1 Q0 }1 ^) m+ Z  v5 l其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中,! G7 k# v+ R1 U6 `0 c
5.39.217.77:8898( f* S: k3 Q0 h) y6 s
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群,以哺餵母乳的嬰兒來說,
: z# s. w+ V: m# Ttvb now,tvbnow,bttvb
( f) p) x' @% ^. A. |, X2 R; N公仔箱論壇體內比菲德氏菌(Bifidus)可占腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V- O( [0 P9 @- ~$ h3 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ C4 D9 l  c! n. A% Y6 e# p3 s
(喂配方奶粉的小孩會減低),不過在開始餵食副食品之後即會降低。5 i2 P6 U1 l3 K. a% W
" V. I' F2 c1 u5 }* ^
謝瀛華主任也強調,嬰兒出生五天左右,腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ X, i% G+ o' Y5 H
1 q. I# r! {8 X. O& ^! ]9 t
斷奶後,嬰兒腸內有害菌逐漸壯大,但是彼此之間尚能平衡,2 B' C* Q( X* y# V5 Q# J6 _
* e; |. G1 P) F# B
一旦如果失去平衡,疾病就會伺機而動。據瞭解,在感冒、腹瀉、便秘、
8 q) w) j2 O; _) L6 g3 W公仔箱論壇
( B& p8 N9 d2 d( ]- b+ z消化潰瘍、肝硬化等病人身上,均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
/ G" p+ M+ B. S( y6 g- b1 G$ d公仔箱論壇
! p6 B0 w/ O2 [0 O0 h6 y" `! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。5.39.217.77:8898. p; |0 e0 o" s8 @  D, p
      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
* ]& Y) \1 L; [" X' P( f; q  L
+ b5 C  B7 J# f& ~+ e,或是大白天在公車上打盹的人,應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者,+ W( G; Y2 m* ?* Y# _9 C
公仔箱論壇$ e; t% `/ S* i
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E5 B' C( \6 |- J

0 g8 o, _& I& H' P( t+ @4 K: J公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態,或是腸道老化的程度,可透過大便的顏色、味道、量; p7 D) C: I2 p* s* i

5 }- U  U! N" p1 q5.39.217.77:8898、形狀及硬度來衡量:顏色:愈近黃色愈佳,愈深褐色腸愈老。
0 s" @: y6 s3 [1 j1 {5 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# H! B5 c, c# f
氣味:愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味,愈代表腸子老化。
, x" G; F9 K' {5.39.217.77:8898
0 q: E' J, l; x9 ^- a6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀:成條形,直徑約二~三公分的大便形狀是最正常的,5.39.217.77:8898( f+ [% o$ n+ N" T1 l+ I- o7 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) a# R/ {8 t7 E2 y) \
軟便或是兔子般顆粒的大便,代表腸子較老化。便量:每次的量以二~三條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ C7 B; g! H! q1 K. V7 G

9 d8 Z1 q. V: ~! |+ u+ e5.39.217.77:8898,一百~三百公克最適宜,太多太少都不好。硬度:大便約含百分之七十五% h; D7 l$ j8 Y/ D/ K
& U' u9 e2 D! D5 T% t$ E" _
至八十的水分,排出無抵抗感或壓迫感,如果乾澀難排或一瀉千里,
+ ]: }8 [+ Y% a$ J& `- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y# Q( X  m. Z8 p公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌(特別是bifidus菌)維持不減呢?公仔箱論壇# U2 q2 v: x5 |
公仔箱論壇; U$ Y6 ?& V7 K  [9 y, U
最好的方法,莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
6 o: {" F5 ?! M公仔箱論壇0 c- w0 u, @% Z7 D

- G! T' L8 ?( t提出以下三點,供民眾參考:
) {+ N$ M# v& Z
6 V6 u( F. C8 V- C, h公仔箱論壇  B6 E! v5 k4 k, N% m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 z1 Q( a4 T% s
一、不可偏食:長期偏食蛋白質與脂肪,代謝的物質易引起腸道老化,& Y, ^7 q5 W. b! D0 \+ z) ^

! Y1 ~9 l& A8 s2 s9 R5.39.217.77:8898並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
/ t! R/ \5 B: I9 a# U7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
& G" `% j* c1 W# p7 xtvb now,tvbnow,bttvb" L. M0 {  l! N7 K
二、紓解壓力:考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等,
! n  T+ R4 I/ o9 Z, D9 P5 J3 Y- H' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) J$ o2 E0 Q; J$ X3 m! A" n
均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。tvb now,tvbnow,bttvb+ M! @1 n' d; n; t# c
公仔箱論壇! W7 v9 ?( T0 V( B2 H
tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 h) d) B& C7 t
三、不可長期服用消炎抗生素:長期服用抗生素,
Thanks for sharing
多谢赐教喇
返回列表