人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
' W: j" B+ a2 g5 ltvb now,tvbnow,bttvb 1. 偏头痛
) y7 M0 s7 z X! w3 [( u1 _+ g1 k3 ntvb now,tvbnow,bttvb 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
. y9 b- j7 l) i2 g 2. 关节痛" a, I3 l% \8 X! o3 F, g0 u
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
) K0 g' u& h1 f. N$ A公仔箱論壇 3. 痛经
: a7 N7 n5 _3 s: ^! A) T 建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
" _4 O: @' _! \( b 4. 胃痛泛酸
+ o& ^. s( E5 m' C公仔箱論壇 建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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